今朝の体重70.7kg、体脂肪率16.0%、内臓脂肪レベル8.5。
今日も暑くなるようだ。予報では25℃以上と言っていた。駆け足日和だが暑すぎるのは勘弁。
今日も朝一に5㎞程度のジョグをしてから腕立てと腹筋の補強運動。
午後に9㎞を軽く走って汗を流す。終わってから、プッシュアップバーで15回×2セットを実施。
今日の飯。
朝 － めざし、玄米、味噌汁
昼 － 納豆、玄米、カップラ、青汁
晩 － 真あじ3枚卸、ひじき、玄米、味噌汁
明日は全国的に祝日らしいが、自分は仕事なのでどうでもいい。まぁ今週末から5月連休なので気持ちはそっちへ。
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