2014-09

今日は持続走大会。雨は何とか持ち、気候も暑くもなく寒くもなく。今月は結構きつめに走り込んできたので、自分なりに良い成績を残したい。距離は5.6km、結果は23分50秒。1㎞　4分3秒2㎞　4分14秒3㎞　4分15秒4㎞　4分34秒5㎞　4分...

今日は代休なので、スロに行く予定。体は良い感じに絞れている。今月は結構走り込んできたので、一昨日12㎞を走った時でも苦しくは感じなかった。まだ走れる余裕はあったが、アキレス腱に負担をかけたくなかったので無理はしなかった。・玄米・めざし・えの...

朝からスロットに行く予定。0930ごろに家を出て、吉野家で腹を満たす。明日の日曜が２の付く日だが、掃除する日なので行けない。何となく負ける予感。10時ちょい過ぎ頃に到着し、真っ直ぐハーデスへ。5,000円でHZからAT入るもケルベロスで70...

今朝の体重は68.8kgと、今までで最軽量を記録。今日は結構きつめに8㎞を走った。朝昼は玄米の質素な食事、夜はシーチキンと焼さんまの缶詰。高タンパク低カロリーな食事と言いたいが、酒は飲むから低カロリーではない。8月の収支（収入)スロット　+...

今朝の体重は、連休明けにもかかわらず70kgちょい。・玄米・シジミ汁・めざし・キムチ＋卵休み明けなので、アキレス腱の痛みも引いている。先々週、9㎞走った後に5㎞走ったら、めちゃくちゃ疲れて、脂肪燃焼した感じがしたので今日も同様に。しかし、5...

夏季休暇が終わってからボートが調子悪い。せっかく休暇中に20,000円まで増やしたのに、そっから大惨敗。資金が底をついた。その分、スロットが調子が良いのでいいのだが。今日も朝食後、録画しておいた映画を見てからスロに出発。真っ直ぐハーデスのシ...

今日は朝からスロに行く予定。朝飯は焦げ飯を食う予定だったが、日曜の昼飯用に買ってきたサッポロ一番みそラーメンが脳裏にちらつき離れないので食った。0930に家を出て、10時ちょい過ぎに到着。サラリーマン番長は既に満席だが、打たないから別にどう...

きょうはのんびり引き籠る予定。69.9kg。・玄米・えのきと豆腐の味噌汁・卵とキムチ今日は部屋の掃除の日。日中はボートレースの予想とかやってたが、全然当たらない。スロは勝ってるが、その分のしわ寄せがボートに行ってるのか？昼飯はうどん。300...

連日の走り込みで体重は69.9kg。週末は結構暑い。エアコン使うの嫌なので、コンタクト購入で北朝霞まで避難。コンタクト購入時のコンサートホール北朝霞店とは相性が良い、今まで負けなし。9時にコンタクト購入し、10時早々にスロ店に入店。攻殻機動...

今日の昼飯は、いつもの納豆ごはんに加え、カップラーメンを食ってしまった。食ってしまってから後悔。質素な食事と空腹こそ健康の糧。明日から仕切り直しだ。駆け足も引き続き頑張る。

暑さも一段落し、朝も過ごし易い。平日の食事は玄米中心の質素なものにし一週間。内臓脂肪が減っているのが実感できる。駆け足で負荷を掛けたのもあるだろう、体重は69.9kg。・玄米・豆腐とわかめの味噌汁・卵とキムチ今日は一日課題作成に費やす予定。...