今朝の体重69.4kg、体脂肪率17.5%、内臓脂肪率8.5%。
8時に起床。とろろとキムチで朝飯。良い天気である。今日から大掃除の予定なのでスロへは行かない。午前中はまったりと過ごす。
午前中に注文していたジョギング用のショーツが届く。
インスタントラーメンで昼食をとった後、午後一から大掃除の開始。今日はいつもの掃除に加え、フローリングのワックス掛けをした。時間にして2時間半。
今月は忙しさに託けて掃除を全くしてなかったからな。まぁそんなに散らかす方ではないので、そんなに大変でもないが。
明日は台所回りと浴室の掃除をしよう。
3時半過ぎからジョグに出る。5時ごろには暗くなるだろうから、1時間ちょっと森林公園近辺を走ってくる。
掃除からジョグまで、予定していたことを全て片付けたので気分がいい。シャワーを浴びて晩酌準備。
明日から大晦日までの間はまた断酒生活。たった2日だが、今年最後の玄米と青魚生活で栄養を補給し、ジョギングで毒を抜く。
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