2014年11月19日

今朝の体重69.1kg、体脂肪率18.8%、内臓脂肪率8.5%。

最近明け方に夢を見る。どうせなら夜のうちから長編でも見せてくれよと思う。平日断酒するようになって、寝る前の読書と夢を見るのが楽しみになった。

0630に起きてめざしで朝飯。天気は良い。駆け足もいつもの13.5㎞を1時間14分で走る。寒くなり汗もそんなに掻かなくなったため、喉もあまり乾かないが、アミノ酸だけはしっかり取る。

いつもと同じ納豆と青汁で昼飯。午後の小腹の空きは青大豆で満たす。

晩飯はうどん。秋刀魚の予定だったが、米を食うと明日の分を研がねばならず、面倒くさいので今晩の米を明日の朝と昼にまわすことにした。

食後はそば茶を飲みながら、吉村昭の「破船」を完読。

・「破船」：　吉村昭　著　　★★★★★

昔の生活の苦しさが伝わってくる。酒が飲めないから辛いと言っている自分が恥ずかしい。三浦綾子といい吉村昭といい、物語は平凡だが面白い。