2014年10月27日

今朝の体重は69.5kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪率8.5%。

今日からまた長い一週間が始まる。今週はメタボ検診の再検があるので、まずこれを当面の目標に。

朝飯は卵かけご飯。出勤後に駆け足。13.5㎞をキロ5分30秒ペースで。

晩飯は塩さば。青魚万歳。

青大豆も茹でたし、週末の酒飲みを楽しみに、今週もストイックな生活を頑張る。