2015年8月2日(日)

今朝の体重73.3kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪レベル10.0。

今日も猛暑らしいが、掃除の日で引き籠るのでどうでもいい。朝からエアコン掛けて動画三昧。

福山のトーキングFMが始まると同時に掃除開始。先週サボった分今週はがっつりやる。
掃除が終われば、シャワーの前に筋トレ。今回はインターバルをきっちり1分測ってみる。
・足高でプッシュアップバー 25,15,12,10,9回
・バイクショルダープレス 7,7,7、6回
・肩のアイソメトリックス 中と前それぞれ10秒×3
・ナロープッシュアップ 7,7,8回

風呂上がりに一杯。
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今日の飯。
朝 - 卵、ボイルキャベツ、ひじき、キムチ、玄米、味噌汁
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昼 - サッポロ一番みそラーメン、青汁
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晩 - 肉野菜炒め
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