まさの日常

今朝の体重70.2㎏、体脂肪率18.0%、内臓脂肪レベル8.5。昨日までとは打って変わって良い天気。しかし予報を見ると昼前から豹変するらしく、雹が降るとか降らないとか。まぁ夜は晴れるようだから、なんとか夜ランは出来るな。昼頃、職場にこの前に...

今朝の体重70.8kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪レベル9.0。今日も雨模様。また走れない。なんか体に毒が溜まりそうな不快感がある。朝は降っていないので早朝に走れれば何も問題ないのだが、それが出来るほど意志は強くない。職場のランナーな上司...

今朝の体重71.4kg、体脂肪率16.1%、内臓脂肪レベル9.0。6時に起きる。まだ降ってないが今日は1日雨らしい。走るのは無理だな。寒さはそれほどでもない。今週も飲酒を控えストイックに生活するつもりだが、北海道出身の同僚が地元の伝手で毛ガ...

今朝の体重70.2kg、体脂肪率16.3%、内臓脂肪レベル8.5。良い天気だが今日は掃除の日なのでどこにも出かけない。布団を天日干しした後は、もう寒くなることはないだろうと冬物を仕舞う準備を。一通り済んだら、掃除の時間までいつもの如くパソコ...

今朝の体重69.1kg、体脂肪率16.5%、内臓脂肪レベル8.0。久しぶりの土曜休み。9時ごろにゆっくりと起きて、スロに行く準備。11時ごろに入店。ゴットの新台が出たみたいだ。当然埋まっていたため適当に鬼武者を打っていると、百鬼から強チェで...

今朝の体重70.0kg、体脂肪率17.5%、内臓脂肪レベル8.5。寒さは相変わらず。しかも昼過ぎから雨が降るらしい。洗濯は昨日済ませたので降っても別にいいのだが、走れないのは辛い。今日は降る前に走っておこう。休み前なので3周走ろうと思ってい...

今朝の体重70.5kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪レベル9.0。昨夜はあまりの寒さに羽毛布団を被った。おかげで快適に熟睡できた。6時に起きるも、やはり寒い。しかし日中は気温が上がるらしいので一安心。今日は走れるな。朝に軽く3㎞走った後、昼...

体重測るの忘れた。習慣しているはずが稀にある。昨夜は寒かった。久しぶりに毛布で簀巻きになって寝た。すぐベット脇に羽毛布団を置いてあるのに、使うのは負けなような気がして使わなかった。6時に起きる。冬に戻ったような寒さで、テレビでは関東でも雪が...

今朝の体重70.4kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪レベル9.0。今日は昨日と打って変わって肌寒い日に。霧雨も降っているし。とりあえず雨の合間を見て走る。今週は天候も愚図ついているので、走れる日に走っておかないと。昨日はランパンTシャツだっ...

今朝の体重71.5kg、体脂肪率16.8%、内臓脂肪レベル9.0。新たな1週間が始まる。今週は天気が心配だが、今日は何とか持ちそうだ。良い天気で暖かく、まさに駆け足日和。ランパンTシャツで走りに出る。週初めで疲れもたまってないので気持ち良く...

今朝の体重71.1kg、体脂肪率16.5%、内臓脂肪レベル9.0。生憎の雨。天気が良ければ羽毛布団を天日干しして仕舞おうと思っていたのだが。今日は掃除の日なので、引き籠ってCivilizationでまったりと。午後から重い腰上げて掃除を開始...

今朝の体重70.1kg、体脂肪率15.7%、内臓脂肪レベル8.5。今日は土曜日だが、職場の観桜会なので平常出勤。つか雨降りそうなのにやるなよって感じだが、昼から酒飲めるので別にいい。今日の飯。朝 － カップ焼きそば、青汁昼 － オードブルを...

今朝の体重70.0㎏、体脂肪率17.5%、内臓脂肪レベル8.5。全国的に天気は悪くなるようだが、東京は雨が降らないようなので今日も走れる。走れるときに走っておこう。2㎞ほどゆっくりジョグで走った後、50~70%で400mのインターバル走を5...

今朝の体重70.9kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪レベル9.0。昨夜も毛布で寝たが、やはり朝方は寒かった。6時に起きたら窓全開で空気の入れ替え。一昨日、昨日とあまり走ってなかったので、今日はちゃんと走る。ゆっくり1周走ってきてストレッチし...

今朝の体重71.1kg、体脂肪率16.2%、内臓脂肪レベル9.0。昨夜は暑かったので羽毛布団から毛布に切り替えたら、朝方寒かった。しかし羽毛布団を買うまでは、冬でも毛布をす巻きのようにして寝ていた時期もある。それから見れば今は甘えてるな。明...

今朝の体重70.5kg、体脂肪率16.9%、内臓脂肪率8.5。昨夜は久しぶりにぐっすり眠れた。夢まで見てなんか得した気分。今日も暖かくなるようだ。今日は400mのインターバル走をやった。3セットしかしなかったが、2セット目から腿に乳酸が溜ま...