まさの日常

今朝の体重70.3kg、体脂肪率19.3%、内臓脂肪レベル9.0。昨夜はそう暑くもなく快適に寝れた。だが今日の日中はまた30度近くまで上がるようだ。朝一に5㎞走って腹筋で補強運動をし、午後からまた9㎞ほど、アキレス腱を気遣いながらゆっくりと...

今朝の体重72.0kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.5。昨夜は暑かった。暑くて寝苦しかったのだろう、気が付くとベットから降りてフローリングで寝ていた。しかし冷房付けるまでではない。こういった日が続くようならタオルケットでも出すか。...

今朝の体重今日は平和な日曜日。日曜は掃除の日なので、どこにも行かずのんびり過ごす。youtube観たりPS4のBloodborneをやったりと。昼に生活雑貨と今夜のつまみの買い出しに出かけるが、 食費はあまり調子こいて買い過ぎないように気を...

今朝の体重70.6kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.0。最近、生活習慣が乱れてきている。平日にもかかわらず酒は飲むし、朝飯も食ったり食わなかったり。ちょっと軌道修正しないと。体調も、両アキレス腱の痛みが引かない。運動しているときは...

今朝の体重70.7kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.0。今朝は良い天気だ。今日は掃除の日なので時間までゲームをして過ごす。16時からラジオを聴きながら掃除をはじめ、18時に終了。シャワーを浴びる前にさっと筋トレを済ます。・プッシュ...

今朝の体重69.6kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪レベル8.5。今朝は雨で肌寒い。昨夜の酒が残っているため食欲がない。朝飯は青汁で済ませる。今週は引き篭もる予定だったが、週末の解放感からかスロに行ってしまう。打つ台は当然ハーデス、だが引き...

今朝の体重70.1kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪レベル8.5。体重が元に戻りつつある。変わったことといえば筋トレをサボっているということだが、それと関係が？連日良い天気で駆け足日和だが、左足のアキレス腱に違和感を感じるのが気になる。まぁ...

今朝の体重70.2kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪レベル9.0。台風後の高気圧で今日は暑くなるようだ。カラッとしていればいくら暑くなっても良いが、午後からは30度を超えるそうなので、走るのは午前中にしたい。日差しは強いが、風があるため体感...

今朝の体重70.5kg、体脂肪率19.3%、内臓脂肪レベル9.0。台風が近づいて来ているらしい。今日の夜頃に来て朝方には過ぎ去っているらしいから別にどうでもいいが。でも今日は早いうちに走っていた方がいいな。朝一に5㎞走った後に、昼前にもう一...

今朝の体重70.9kg、体脂肪率19.0%、内臓脂肪レベル9.0。なぜ体脂肪率が高くなったのかわからん。今週平日の酒の飲まない日でちょっと様子見。昼休みに軽く走る。天気も良く駆け足日和だ。終わってから、シットアップと懸垂で軽く筋トレ。今日の...

今朝の体重70.1kg、体脂肪率18.8%、内臓脂肪レベル9.0。良い天気だ。今日は休暇最終日、午後からがっつり掃除の予定。それまでのんびり。走る時間を捻出するため14時くらいから掃除をしようかと思っていたのだが、ゲームやっていたら結局掃除...

今朝の体重70.1㎏、体脂肪率18.6%、内臓脂肪レベル9.0。起きたら9時。小雨がぱらついていた。少し肌寒い。今日も家でまったりと。夕方から走りに出る。曇っているが雨は大丈夫だろう。走る前に効率的に脂肪燃焼できるように、いつもの自重を使っ...

今朝の体重70.7kg、体脂肪率18.4%、内臓脂肪レベル9.0。休みも終わりに近づいてきた。日曜にはがっつり掃除をするので、今日と明日はのんびりと。夕方になって走りに出る。走る前に自重トレーニングを。・プッシュアップバー　15×3・腹筋ロ...

今朝の体重71.4kg、体脂肪率18.7%、内臓脂肪レベル9.0。涼しい朝。食欲はあまりないので青汁のみ。今日はスロに行く。手持ちのスロ資金が乏しくなってきたので、ここで負けたら当分やらない。11時ごろに入店し真っ直ぐハーデスへ。朝一、高確...

今朝の体重71.8kg、体脂肪率18.7%、内臓脂肪レベル9.5。体脂肪と内臓脂肪が増えている。昨夜飲んだ後に蕎麦を食ったからか。朝起きると食欲があるような無いような。微妙にカレーが食いたい気がしたので近所の松屋まで食べに行く。今日もどこに...

今朝の体重71.9kg、体脂肪率17.2%、内臓脂肪レベル9.0。今朝は昨日にも増して涼しい朝。昨夜は調子に乗って1時まで飲んでいた。二日酔いではないが非常に眠い。起きたら玄米を炊く予定だったが、急きょ変更してカップ焼きそばで済ませる。毎日...