まさの日常

今朝の体重70.9kg、体脂肪率16.9%、内臓脂肪率9.0。一応6時に目を覚ますが、走る気はないのでまた寝る。起きたのは7時半。良い天気だ。スロに行くので時間までのんびり。10時ちょい過ぎに入店。今年に入ってハーデスとの相性はあまり良くな...

今朝の体重71.1kg、体脂肪率18.5%、内臓脂肪率9.0。待望の金曜日。一週間はこの日を待ち望みながら時を進め、週末でピークを迎えた後はまた金曜を待ち望む日々。ちっぽけな無限ループだが、これが自分の日常。自分が楽しければそれでいい。飲み...

今朝の体重71.4kg、体脂肪率18.4%、内臓脂肪率9.5。昨夜は22時にベットに入り、0時頃まで読書をしていた。冷え込んだうえに、お茶を飲み過ぎたためトイレが近い。今朝は打って変わって天気が良く暖かい。こう寒暖の差が激しいと体調崩すよな...

今朝の体重71.7kg、体脂肪率17.1%、内臓脂肪率9.0。朝から雨。しかも寒い。雨の切れ間がない、今日は走るのは無理だな。雨脚は強くはないので強行しようかとも思ったが、体調崩したら元も子もないので諦める。今日の飯。朝 － めざし、玄米、...

今朝の体重72.0kg、体脂肪率16.5%、内臓脂肪率9.0。体重がリバウンドしている。寝る前に蕎麦食ったのが悪かったか。昼もカップ焼きそばにかつ丼弁当と食い過ぎたからな。また今日から質素な飯になり、自然と落ちるので別に気にしない。今日は暖...

今朝の体重70.5kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率9.0。今日はどこにも出かけないので8時にゆっくりと起床。暖かくて良い天気だ。こんな日は洗濯をして布団の天日干しをしよう。今日は掃除の日なのでスロには行かない。時間までゲームのCivil...

今朝の体重70.4kg、体脂肪率17.6%、内臓脂肪率9.0。昨夜は2時まで飲んでいたので、今朝の起床は8時半とのんびりと。良い天気だが風は冷たい。今日も懲りずにスロに行くので、朝飯食ったら時間までまったり。11時ごろに入店。サラ番をちょろ...

今朝の体重70.2kg、体脂肪率18.5%、内臓脂肪率9.0。13日の金曜日。今日は飲めるので気が楽だ。体重も良い様に減っているが、昨日は飲んでないので体脂肪率は上がっている。内臓脂肪率は変化なし。今日は、生活習慣病検診の再検査の結果を聞き...

今朝の体重71.6kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率9.0。6時半に起きて窓を全開して部屋の換気。各部屋の隅々まで朝の冷気が流れ込む。30分ほどそのままに。さっさと朝飯を済ませて出勤。日中は立て込んでいたので、今日のジョグは夜。反射たすき...

今朝の体重70.9kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪率9.0。今朝は5時には起きてベットの中でうだうだしていた。やはり休みの日は起きるのが早い。今日はスロに行く。時間までyoutube観ながらまったりと。10時に入店し、そのままハーデスへ。...

今朝の体重71.3kg、体脂肪率19.2%、内臓脂肪率9.5。今朝も寒い。部屋の換気で窓を開けようとしたら凍ってたし。ホームレスの2，3人は死んでるかも。明日は休みなため、今日は酒を飲んでいい日。気が楽だ。今日も13㎞ちょいを走る。昨日のジ...

今朝の体重71.8kg、体脂肪率18.8%、内臓脂肪率9.0。新たな1週間が始まる。今週は中に休みを挟むが、今までどおり粗食と運動、早寝早起きで質素に頑張る。今日は寒い。ウィンドブレーカーで防備して走りに出る。1週間ぶりのジョグなので疲れも...

今朝の体重72.8kg、体脂肪率18.4%、内臓脂肪率10.0。とうとう内臓脂肪率が二ケタに。週末とはいえ、カップラとかかつ丼とか好き勝手に食った結果がこれ。更にろくに運動してないのもいけない。今日も早朝ジョグをサボったし。とりあえず明日か...

今朝の体重72.0kg、体脂肪率17.8、内臓脂肪率9.5。6時に目を覚ますも、起きる気力がなく8時まで寝てた。結局早朝ジョグには行けずじまい。 今日はスロに行くが、負けて早めに帰ってきたら、夕方から走りに行こうｗ時間まで、つまみの青大豆の...

今朝の体重71.9kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪率9.5。泊りの仕事間は3食ガッツリ食いまくったので体重増加は必然。今日からまた粗食で頑張る。昨日の雪は夜には雨に変わり、今朝は絶好のジョグ日和。日中は何だかんだ立て込んで走ることは出来な...

今朝の体重70.7kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率9.0。早朝ジョグする予定だったが、起きたら9時。とりあえず部屋を換気し、天気が良いので布団の天日干し。午前中に食材の買出しに行き、洗濯を済ませてまったりと。午後からがっつり掃除をし、夕...