まさの日常

今週は月曜から泊りの仕事だったので、酒もジョグも出来なかったが、飯だけはたらふく食えたので明朝の体重測定が心配だ。今日の晩酌。　仕事帰りに肉野菜炒めの具材を買ってきたが、あまり腹が減っていないこともあり明日に延期に。よって今日は柿ピーと寄せ...

今朝の体重70.4kg、体脂肪率15.8%、内臓脂肪率8.5。起きると昨夜の飲み過ぎで喉が無性に乾いている。クエン酸で水分補給し、コンビニまで朝飯調達。近所のコンビニは半年前に潰れたため、バス通りまで出なければならない。霧雨の中を歩いていく...

今朝の体重69.4kg、体脂肪率16.3%、内臓脂肪率8.0。酒飲んだ翌朝なので理想的な体重指数になっている。今朝は生憎どんよりした天気で、雨もぱらついている。とりあえずゴミを出して朝飯。懲りずにスロに行くので、時間までyoutube観てま...

今朝の体重69.9kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪率8.5。やっと体重が70kgを切った。以前は68、69辺りをうろうろしていた時期もあったが、一時期食い過ぎてから戻らなくなっていたのだ。しかし体脂肪率は増えている。よくわからん。今日も天...

今朝の体重70.2kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪率8.5。天気もいいのでロンTで走ろうとしたが、風が強いのでやはりブレーカーを着込む。前まで13㎞走った後は決まって腿が筋肉痛になっていたものだが、今では普通に走れるようになった。まぁスロ...

今朝の体重71.0kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪率9.0。昨夜はよく寝れた。つか最近眠りが深い。夜中に目覚めて、ぐっすり眠った感があるにもかかわらず、時計を見ると寝付いてからそう時間が経っていないとか度々ある。今日は昨日と打って変わって...

今朝の体重71.3kg、体脂肪率17.9%、内臓脂肪率9.0。今日は寒い。体感的には今年に入って一番寒いかも。ブレーカー着込んで走り出すも、体温まるまで時間かかるし汗かいても寒い。3日ぶりで疲れは残ってないはずだが、走り出しは体が重かった。...

今朝の体重71.0kg、体脂肪率16.6%、内臓脂肪率8.5。酒飲んだ翌朝なので体脂肪率は良い感じに減っている。これが2，3日経てば18%台に戻るのはわかっているのだが、やはり嬉しい。今週の予報では、火曜日の夜に雨が降る以外、他は大丈夫そう...

今朝の体重70.4kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率8.5。今日は掃除以外予定はないので8時にゆっくりと起きる。どんよりした天気で、予報では雨が降るそうだ。はなから走る気はないが、今日のジョグは出来なさそう。午前中にいなげやに来週分の食材...

朝起きると飲み過ぎで喉がカラカラだ。クエン酸で水分補給。今朝は体重測るのをうっかり忘れたが、たぶん酒飲んだ翌朝なので体脂肪率が減ってる以外は変化ないだろう。良い天気だ。今日はスロへ行くので、それまでまったりと。10時ちょい過ぎに入店し、サラ...

今朝の体重71.0kg、体脂肪率17.1%、内臓脂肪率9.0。内臓脂肪率はやはり誤差だったか。昨夜も快眠できた。目覚めも良好。天気も打って変わって駆け足日和。走って汗かいて美味しい酒を楽しむ。楽しみだぜ。若干風があって体感温度は低いが、走る...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率17.6%、内臓脂肪率8.5。やっと内臓脂肪率が9.0から落ちた。誤差の範疇かもしれんが嬉しい。天気はどんより。予報では一日雨らしいが、降る前に走りたいところだ。雨はパラついているが、合間を見て走る。距離は走...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪率9.0。昨夜はよく寝れた。ぐっすり寝て朝は快調。外は曇りだが、走れなくなるので雨だけは降らないように願う。今日も昨日と同様、昼、夕の2回走り。　2回走りを二日走ってみたが、腿の張りや膝に...

今朝の体重72.3kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪率9.5。昨夜は寝ていて暑かった。寝汗かくので気持ち悪いし。早起きして走りに行こうかなと思っていたら寝過ごした。おかげで朝飯はなし。今週は100㎞走りたいので、昼と夕方に走ってみる。　9㎞...

今朝の体重72.6kg、体脂肪率16.4%、内臓脂肪率9.0。今日は暖かい。日中で17度まで上がるらしい。ジョギング日和か。週末はサボったので疲れは残ってない。走り出しは軽いが、無理はしない。今日の飯。朝 － めざし、玄米、味噌汁昼 － 納...

今朝の体重71.6kg、体脂肪率15.7%、内臓脂肪率9.0。やはり酒飲んだ翌日は体脂肪率が格段に下がるな。起きたらどんよりした天気。もし天気が良かったらやろうと思っていたLSDは中止。午後から掃除をして、雨が降ってないようなら10㎞ばかし...