晩酌

今朝の体重69.7kg、体脂肪率15.8%、内臓脂肪率8.5%。良い天気である。とりあえず7時に起きたが、昨夜飲み過ぎたせいで食欲はない。それでも時間が経つにつれ腹が減ってきて、インスタントラーメンを二袋食べた。今日は引き籠る日なので、午前...

今朝の体重68.8kg、体脂肪率15.7%、内臓脂肪率8.0%。体脂肪率が凄いことになっている。でも飲まずに晩飯食うようになれば落ち着くのは分かっている。昨日買ってきたとろろで朝飯。明日からのおやつ兼今晩のつまみの青大豆を水に浸して下準備完...

今朝の体重68.6kg、体脂肪率15.4%、内臓脂肪率8.0%。7時に起床しめざしでしっかりと朝飯を取る。好きなものを食っていいのは土曜日だけ。食後はyoutubeを観て時間をつぶす。今日もスロに行く予定。昨日のリベンジを果たす。10時過ぎ...

今朝の体重67.6kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率7.5%。今日は好きなものを食べていい日、ということで朝早々からコンビニに行ったら改装工事していた。閉店かどうか知らないがちょっと遠くのコンビニまで。今日は2の付く日なのでスロへ。時間ま...

今朝の体重69.5kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率8.5%。良い天気である。昨夜は今までの毛布から羽毛布団に変えたので、寝汗掻くくらい暖かかった。しかし夢は観なかった。0630に起床してめざしで朝飯。午前中は何かと忙しかった。 走る暇な...

今日は掃除の日なので、ゆっくり家に引き籠る。朝飯をコンビニに買いに行くか悩むがやめた。昨日のスロの景品で取ったインスタントラーメンで朝飯。昨夜の酒とラーメンの塩分でやけに喉が渇く。今、血液検査をしたらさぞ血はドロドロだろう。amazonから...

土曜だが6時に起きる。今日は好きなものを食べていい日、ということでコンビニまで朝飯の買い出し。今日は体重も量らない。今日はスロに行く予定。時間までyoutubeを観て時間潰し。10時ちょい過ぎに入店。いろいろ打ち散らかしていたら、あっという...

今朝の体重69.1kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪率8.5%。今朝も0630に起床。昨夜は夢を見た。ナイナイの岡村が出てきて打撃の格闘技をやるのだが、そのファインティングポーズが可笑しくて笑ったら本当に笑ってしまい、自分の笑い声で目を覚ま...

今朝の体重67.7㎏、体脂肪率18.8%、内臓脂肪率8.0%。とろろで朝飯食って、洗濯したところで霧雨降ってるのを確認。別に出掛ける予定はないのでどうでもいいのだが。とりあえず10時開店にいなげやに来週分の食料を買出し。今日は日曜なので掃除...

今朝の体重は68.5kg、体脂肪率18.3%、内臓脂肪率8.0%。今日は土曜日は何でも好きなものを食べていい日。ということで、朝からコンビニに行って食べたいものを買ってきて朝飯。生憎の曇り空だが、どうせ引き籠るかスロに行くかなのであまり関係...

今朝の体重は68.8kg、体脂肪率18.0%、内臓脂肪率8.0%。昨晩の食したもので体重が左右されるのは摂取量と消費量が±0に近いということなんだろうか？とりあえず今週は体重が70kg越えしていないから良しとする。今日は金曜日で酒解禁日なの...

今朝の体重は68.4kg、体脂肪率18.4%、内臓脂肪率8.0%。やはり酒を飲んだ翌日は減っている。３連休中日、天気は良い。茂蔵で買ってきた惣菜と玄米で朝飯。昨日は久しぶりにスロットに行って49,000円負けてきた。これで今月は12万円の負...

今朝の体重は70.2kg、体脂肪率16.4%、内臓脂肪率8.5%。体脂肪率が16.4%とは劇的に減ったな、つか酒しか飲んでないのだけど…今日は日曜なので掃除の日。午前中にゲームをして、午後からがっつりと掃除。ついでに風呂掃除と、今までお世話...

今日は良い天気だ。気温も高め。今朝は72.5kg。・玄米・いわし・しじみ汁真イワシ一匹は多すぎた。半分でいいな。食後は読書をして腹ごなしした後、食料調達へ。帰りにSBI銀行に3万円ほど入金してくる。昼は恒例のうどん。食後はボートレースをしな...

今朝は71.6kg。昨日の雪は雨に変わっていた。・いわし2尾・玄米・えのきとわかめの味噌汁食後はソチのカーリング観戦や読書をして過ごす。昼食のうどん。午後もカーリング中継や読書をしながら過ごす。ボートレースは-4,000円。ポイントサイトの...

起きたら外は雪。ニュースを見ると結構積もるらしい。体重は72.4kg。・玄米・卵＋ちりめん・しじみ汁今週はもう駆け足は出来ないとあきらめる。夕方、結構積もった。帰宅し、熱いシャワーで暖まって晩酌準備を。・さんま・青豆の塩茹で・いいちこのそば...