晩酌

やや肌寒い朝。ちょっと甚平では厳しくなってきたのでスエットを着込む。もうそういう季節になったのかと思うも、暖かくなったり寒くなったりと変動する日が続くと思うのでまだ仕舞わない。今日は掃除の日なのでゲームやったり動画観たりとぐーだらと過ごす。...

今朝の体重75.1kg、体脂肪率20.1%、内臓脂肪レベル11.0。相変わらず体重は恐ろしいことになりつつある。と言っても結局は自業自得で、ちょっと前みたいに飯も質素じゃなくなってきてるからな。昨日の昼もカップラとコンビニ弁当、夜はいなげや...

今朝の体重75.2kg、体脂肪率18.4%、内臓脂肪レベル10.5。相変わらずの体重増加。筋肉の量だと自分では信じているが、75kgを超えるとちょっと萎える。しかし走っている分には重さは感じないので別に気にしなくていいかも。今日の日曜なので...

今朝の体重74.6kg、体脂肪率19.6%、内臓脂肪レベル10.5。昨日の体重も75.0kg。何でこうも増えるのだろう。たしかに休み間は走ってないが、でも大食いしているわけでもない。筋肉の質量が増したのだと思うことにしよう。しかし走るのがき...

今朝の体重72.5kg、体脂肪率20.5%、内臓脂肪レベル10.0。昨日は掃除の日だったので、午後から風呂掃除にフローリングのWAX掛け含め3時間かけてみっちりやった。今日は12日と2の付く日なのでスロに行く。土曜日にがっつり負けたばかりだ...

今朝の体重72.7kg、体脂肪率19.6%、内臓脂肪レベル10.0。今日は土曜でスロに行く日だが、コンタクトレンズが尽きてきたので、まずはそれを購入しに行く。まぁそれから打ちには行くのだが。処方箋貰いに行っている眼科は、ちょっと遠いがあまり...

今朝の体重73.3kg、体脂肪率19.4%、内臓脂肪レベル10.0。今朝も秋晴れ。自分としては掃除の日で引き篭もるのでどうでもいいのだが。時間までまったりとゲームに勤しむ。夕方から気合を入れて掃除。そして筋トレ。・足高でプッシュアップバー　...

今朝の体重73.4kg、体脂肪率19.9%、内臓脂肪レベル10.0。今朝も良い天気。今日も当然スロに行く。10時半頃に入店し真っ直ぐジャグラーの島へ。またもや運良く1000円キック。しかし後が続かない。止めるとカマを掘られ、徐々にペースを乱...

今朝の体重73.7kg、体脂肪率19.8%、内臓脂肪レベル10.5。アキレス腱が気になるので今朝も走らなかったが、今日から明日にかけて暴風雨になるらしい。こんなことならゆっくりとでも走ればよかった。今日、先月受けた生活習慣病検診の結果が返っ...

今朝の体重73.9kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪レベル10.5。この体重増加は昨夜肉をたらふく食ったからか？しかし体脂肪率は減っているのだが。よくわからん。amazonで注文していたGARMIN ForeAthlete220jが届く。　...

今朝の体重73.0kg、体脂肪率20.8%、内臓脂肪レベル10.0。昨日の惨敗があるのでスロには行かない。今日は日曜で掃除の日だが、連休と言うこともあり休み明けにやろう。今日は引き籠ってゲーム。ウォッチドッグスが今一つまらなく、途中から「ト...

今朝の体重72.8kg、体脂肪率21.1%、内臓脂肪レベル10.0。シルバーウィーク初日。昨日の誓いもどこへやら。走りもしないでスロに行く。10時過ぎには入店しジャグラーへ。狙い台もないので、2000円くらいずつカニ歩いていると9000円目...

今朝の体重74.3kg、体脂肪率18.7%、内臓脂肪レベル10.5。今週は結構忙しかった。まぁそれも一段落か。雨も上がり、ようやく走れる。いつもの日曜。ゲームをして、掃除をして、筋トレをする。・足高でプッシュアップバー　30，14，13，1...

今朝の体重72.8kg、体脂肪率20.2%、内臓脂肪レベル10.0。今日は2週間ぶりにスロに行く。事前に昨日のスランプグラフを見てみるとサラ番は全滅。つか最近のサラ番は全然出ていない。店側が出す気がないのかすべて右肩下がり。ジャグはまあまあ...

今朝の体重73.1kg、体脂肪率20.9%、内臓脂肪レベル10.0。今週まだ1回も走っていない。雨のせいもあるけど一番の原因は自分の甘え。明日こそは走る。今日の筋トレ。懸垂と腹筋は1日おき、胸、肩、腕は2、3日おきにやることにする。今日は胸...