晩酌

今朝の体重71.1kg、体脂肪率18.5%、内臓脂肪率9.0。待望の金曜日。一週間はこの日を待ち望みながら時を進め、週末でピークを迎えた後はまた金曜を待ち望む日々。ちっぽけな無限ループだが、これが自分の日常。自分が楽しければそれでいい。飲み...

今朝の体重70.5kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率9.0。今日はどこにも出かけないので8時にゆっくりと起床。暖かくて良い天気だ。こんな日は洗濯をして布団の天日干しをしよう。今日は掃除の日なのでスロには行かない。時間までゲームのCivil...

今朝の体重70.4kg、体脂肪率17.6%、内臓脂肪率9.0。昨夜は2時まで飲んでいたので、今朝の起床は8時半とのんびりと。良い天気だが風は冷たい。今日も懲りずにスロに行くので、朝飯食ったら時間までまったり。11時ごろに入店。サラ番をちょろ...

今朝の体重70.2kg、体脂肪率18.5%、内臓脂肪率9.0。13日の金曜日。今日は飲めるので気が楽だ。体重も良い様に減っているが、昨日は飲んでないので体脂肪率は上がっている。内臓脂肪率は変化なし。今日は、生活習慣病検診の再検査の結果を聞き...

今朝の体重70.9kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪率9.0。今朝は5時には起きてベットの中でうだうだしていた。やはり休みの日は起きるのが早い。今日はスロに行く。時間までyoutube観ながらまったりと。10時に入店し、そのままハーデスへ。...

今朝の体重71.3kg、体脂肪率19.2%、内臓脂肪率9.5。今朝も寒い。部屋の換気で窓を開けようとしたら凍ってたし。ホームレスの2，3人は死んでるかも。明日は休みなため、今日は酒を飲んでいい日。気が楽だ。今日も13㎞ちょいを走る。昨日のジ...

今朝の体重72.8kg、体脂肪率18.4%、内臓脂肪率10.0。とうとう内臓脂肪率が二ケタに。週末とはいえ、カップラとかかつ丼とか好き勝手に食った結果がこれ。更にろくに運動してないのもいけない。今日も早朝ジョグをサボったし。とりあえず明日か...

今朝の体重72.0kg、体脂肪率17.8、内臓脂肪率9.5。6時に目を覚ますも、起きる気力がなく8時まで寝てた。結局早朝ジョグには行けずじまい。 今日はスロに行くが、負けて早めに帰ってきたら、夕方から走りに行こうｗ時間まで、つまみの青大豆の...

今朝の体重71.9kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪率9.5。泊りの仕事間は3食ガッツリ食いまくったので体重増加は必然。今日からまた粗食で頑張る。昨日の雪は夜には雨に変わり、今朝は絶好のジョグ日和。日中は何だかんだ立て込んで走ることは出来な...

今朝の体重70.7kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率9.0。早朝ジョグする予定だったが、起きたら9時。とりあえず部屋を換気し、天気が良いので布団の天日干し。午前中に食材の買出しに行き、洗濯を済ませてまったりと。午後からがっつり掃除をし、夕...

今朝の体重69.9kg、体脂肪率16.8%、内臓脂肪率8.5。8時までゆっくり寝て、起きるとまず部屋の換気。良い天気である。今日はスロに行く。インスタントラーメンで腹ごなしして出発。11時前に入店。目標は先週の負け分55,000円を取り返す...

今朝の体重70.6kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率9.0。朝起きたら雪。ここ近辺では初雪だ。おりゃーっと飛び起き、窓全開で空気の入れ替え。冷気が部屋全体に流れ込み、身が引き締まる。そのまましばらく窓全開にしておく。今朝の朝飯はほうじ茶だ...

体重を測るの忘れた。8時に起きる。朝飯作る気になれなかったので、散歩がてら近くのコンビニまで買いに行く。今日は掃除の日なので、時間までまったりと。スロには行かない。午後から3時間かけてガッツリと掃除をする。そして晩酌。　ビールが尽きたら焼酎...

今朝の体重71.8kg、体脂肪率16.5%、内臓脂肪率9.0。昨夜、出張から帰宅。体重は、予想はしていたが、かなり増えていた。体脂肪率が増えていないのは酒を飲んだためだろう。一週間の出張は寮宿泊だったため食事は毎食出る。日頃貧しい食事しかと...

ちょこっと走ってから帰宅。体が重いなーと思いながら走り始めたが、結局最後まで重かった。夜勤明けだからか？今日は4.5㎞で止め。不完全燃焼なので、明朝走れるようなら走ろう。帰りに昼飯を買ってくる。がっつり食ってシャワーを浴びたら、またシヴィラ...

今朝の体重70.8kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率9.0。8時に起きる。今日は走りに行く日と言うことで、時間までのんびりと。2時に出発。適当に落合川沿いを延々と走る予定。たぶん片道10㎞くらいだろう。天気は良いが風は冷たいので、CW-X...