晩酌 豚キャベ鍋
夕方から掃除をし、さっぱりしてからの晩酌。冬休暇間はあまりに堕落し過ぎてたからな。正月に買ったキャベツの在庫処理兼ねて。卵に絡ませれば何でも美味い。長らくやってきたデモンズソウルもようやくエンディング。まぁ２周目行くけどね。明日は代休なんで...
晩酌
晩酌 
日常 2017年1月8日（日）
朝飯はオートミール+ひきわり納豆+キムチ+卵と青汁。自分にとっては玄米に次ぐ完全栄養食。今日は冷え込む。昼飯はとじうどんで温まる。意地でも暖房はつけない。mont-bellの防寒着に綿入り袢纏で完全防備。ここ２年はこのスタイルで暖房無しでや...
ジョギング 2017年1月7日（土）
夜勤明け、帰り際に買い物して帰宅。今夜は水炊きで晩酌予定。昼は卵とじうどん。晩は水炊き。土鍋はデカ過ぎるので小さなすき焼き鍋で。普段はむね肉しか食わないのでもも肉は新鮮だった。革も剥がさなかったし。昨日の日夜勤は３食カップ麺とコンビニおにぎ...
日常 2017年1月4日（水）
今日の晩酌。いなげやで買った惣菜。仕事始めだったが通りは人通りも少なく殺伐としてた。今日くらいまでは休みなのかな。心機一転、弛んだ体に活を入れるべく走ろうかと思ったが止め。明日走ろう。
日常 2017年1月2日（月）
起きていつものようにオートミールで朝飯を済まそうと思ったら、カップラが食いたくなったので買いに出る。コンビニまでのまっすぐな道。さすがに車通りもなく殺伐としている。朝飯。昼飯。晩酌。何もしないまま2017年二日目が終了。走らなければいかんな...
日常 2017年1月1日（元旦）
全国的に今日は元旦という日らしいが、わが家はそういうイベントとは無関係、淡々と時は過ぎる。朝飯はいつもどおりオートミール+納豆+キムチ+卵。食後は蕎麦湯を飲みながらyoutube観賞。食料は買い込んであるし、正月はどこにも出かけずに籠る予定...
日常 2016年12月31日（大晦日）
全国的に今日は大晦日らしいが、この歳になるとどうでもよくなる。日中はネットして過ごし、夕方から掃除、そして日が暮れて晩酌といつもの通りの日常。とりあえず毎年恒例の大晦日の寿司が届く。寿司を摘まみながら、プレイステーションNowでデモンズソウ...
日常 2015年11月1日（日）
やや肌寒い朝。ちょっと甚平では厳しくなってきたのでスエットを着込む。もうそういう季節になったのかと思うも、暖かくなったり寒くなったりと変動する日が続くと思うのでまだ仕舞わない。今日は掃除の日なのでゲームやったり動画観たりとぐーだらと過ごす。...
ジョギング 2015年10月31日（土）
今朝はなぜか体重を測るのを忘れた。まぁ昨日とさほど変わらんだろう。昨日に続いて今日もスロに行く。今日はジャグラーでも打つつもり。朝からジャグが埋まることはないだろうと、昨日いなげやで買っておいたカップワンタンとおにぎりと食べてゆっくり出陣。...
ギャンブル 2015年10月30日（金）
今朝の体重75.1kg、体脂肪率20.1%、内臓脂肪レベル11.0。相変わらず体重は恐ろしいことになりつつある。と言っても結局は自業自得で、ちょっと前みたいに飯も質素じゃなくなってきてるからな。昨日の昼もカップラとコンビニ弁当、夜はいなげや...
日常 2015年10月25日（日）
今朝の体重75.2kg、体脂肪率18.4%、内臓脂肪レベル10.5。相変わらずの体重増加。筋肉の量だと自分では信じているが、75kgを超えるとちょっと萎える。しかし走っている分には重さは感じないので別に気にしなくていいかも。今日の日曜なので...
ジョギング 2015年10月22日（木）
今朝の体重73.4kg、体脂肪率20.4%、内臓脂肪レベル10.5。朝から4kmちょい。終わって腕立てと腹筋の補強運動。最近2分間内で80回以上出来るようになった。やれば成果は出る。こういうのは嬉しい。午後からも5㎞ちょいを走って今日の走行...
ギャンブル 2015年10月19日（月）
今朝の体重74.6kg、体脂肪率19.6%、内臓脂肪レベル10.5。昨日の体重も75.0kg。何でこうも増えるのだろう。たしかに休み間は走ってないが、でも大食いしているわけでもない。筋肉の質量が増したのだと思うことにしよう。しかし走るのがき...
ジョギング 2015年10月15日（木）
最近朝起きるのが辛い。というかスパッと起きれない。今日もうだうだ寝てたら7時過ぎで、体重測るのも昼飯の準備する時間も作れず家を出る。朝のランはキロ6分のゆっくりペース。走り終わっての補強運動で腕立てと腹筋を。今日の筋トレ。・足高でプッシュア...
ジョギング 2015年10月13日（火）
今朝の体重73.3kg、体脂肪率19.8%、内臓脂肪レベル10.0。最近朝起きるのが辛くなってきた。原因は前日の酒だろう。分かっているが止められない。ここのところ朝飯はプロテインか食わないことが多いので、出勤時間は早く朝ランの時間は作れてい...
ギャンブル 2015年10月12日（月）
今朝の体重72.5kg、体脂肪率20.5%、内臓脂肪レベル10.0。昨日は掃除の日だったので、午後から風呂掃除にフローリングのWAX掛け含め3時間かけてみっちりやった。今日は12日と2の付く日なのでスロに行く。土曜日にがっつり負けたばかりだ...