ジョギング

今朝の体重69.9kg、体脂肪率18.4%、内臓脂肪率8.5。体重が70を切るも今日の晩酌で戻る見積もり。体重と反比例して増え、酒を飲むと減る体脂肪率。理由は不明。体重が減ったからか、昨日走る距離を減らしたからかは知らないが、今日の走り出し...

今朝の体重70.1kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪率8.5。徐々に徐々に体重は減る。しかし明日からの週末でまた増える。そして来週からまた体重を減らす生活。プラスでもマイナスでもない、現状維持の無限ループ。これでいい。予報では今日は雨らしい...

今朝の体重71.6kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪率9.0。今日は暖かい。Tシャツでもよさそうだが持ってきてないのでロンTで走る。いつものペースで走る。結構な汗をかいた。今日の飯。朝 － 卵、キムチ、玄米、味噌汁昼 － なし晩 － なし今...

今朝の体重72.0kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪率9.5。朝起きてすぐアミノ酸で水分補給。ここ最近ジョグ用で買ったアミノ酸が二日酔いの水分補給用で使われている。天気予報では午後から雨らしいので、今日は早いうちに走りたい。あいかわらず走り...

今朝の体重72.6kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率9.5。喉の渇きでいつもより早めに起床。寝ぼけ頭で今日を月曜と勘違いし暗い気持ちになるが、勘違いとわかった時ほっこり得した気分になる。朝飯を食って洗濯を済ませた後は、いつもの如くCivi...

今朝の体重69.9kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪率8.5。やっと体重が70kgを切った。以前は68、69辺りをうろうろしていた時期もあったが、一時期食い過ぎてから戻らなくなっていたのだ。しかし体脂肪率は増えている。よくわからん。今日も天...

今朝の体重70.2kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪率8.5。天気もいいのでロンTで走ろうとしたが、風が強いのでやはりブレーカーを着込む。前まで13㎞走った後は決まって腿が筋肉痛になっていたものだが、今では普通に走れるようになった。まぁスロ...

今朝の体重71.0kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪率9.0。昨夜はよく寝れた。つか最近眠りが深い。夜中に目覚めて、ぐっすり眠った感があるにもかかわらず、時計を見ると寝付いてからそう時間が経っていないとか度々ある。今日は昨日と打って変わって...

今朝の体重71.3kg、体脂肪率17.9%、内臓脂肪率9.0。今日は寒い。体感的には今年に入って一番寒いかも。ブレーカー着込んで走り出すも、体温まるまで時間かかるし汗かいても寒い。3日ぶりで疲れは残ってないはずだが、走り出しは体が重かった。...

今朝の体重71.0kg、体脂肪率17.1%、内臓脂肪率9.0。内臓脂肪率はやはり誤差だったか。昨夜も快眠できた。目覚めも良好。天気も打って変わって駆け足日和。走って汗かいて美味しい酒を楽しむ。楽しみだぜ。若干風があって体感温度は低いが、走る...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率17.6%、内臓脂肪率8.5。やっと内臓脂肪率が9.0から落ちた。誤差の範疇かもしれんが嬉しい。天気はどんより。予報では一日雨らしいが、降る前に走りたいところだ。雨はパラついているが、合間を見て走る。距離は走...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪率9.0。昨夜はよく寝れた。ぐっすり寝て朝は快調。外は曇りだが、走れなくなるので雨だけは降らないように願う。今日も昨日と同様、昼、夕の2回走り。　2回走りを二日走ってみたが、腿の張りや膝に...

今朝の体重72.3kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪率9.5。昨夜は寝ていて暑かった。寝汗かくので気持ち悪いし。早起きして走りに行こうかなと思っていたら寝過ごした。おかげで朝飯はなし。今週は100㎞走りたいので、昼と夕方に走ってみる。　9㎞...

今朝の体重72.6kg、体脂肪率16.4%、内臓脂肪率9.0。今日は暖かい。日中で17度まで上がるらしい。ジョギング日和か。週末はサボったので疲れは残ってない。走り出しは軽いが、無理はしない。今日の飯。朝 － めざし、玄米、味噌汁昼 － 納...

今朝の体重71.1kg、体脂肪率18.5%、内臓脂肪率9.0。待望の金曜日。一週間はこの日を待ち望みながら時を進め、週末でピークを迎えた後はまた金曜を待ち望む日々。ちっぽけな無限ループだが、これが自分の日常。自分が楽しければそれでいい。飲み...

今朝の体重71.4kg、体脂肪率18.4%、内臓脂肪率9.5。昨夜は22時にベットに入り、0時頃まで読書をしていた。冷え込んだうえに、お茶を飲み過ぎたためトイレが近い。今朝は打って変わって天気が良く暖かい。こう寒暖の差が激しいと体調崩すよな...