晩酌

0730に起床。ジョグはお休みなので今朝はのんびりと。冷蔵庫の在庫整理のため、朝飯は鯖ととろろで玄米1合を平らげる。ちょっと食い過ぎた。巷では今日はクリスマスという日らしいのだが、別に興味はないのでいつものようにスロに行く。特に狙い目はない...

今朝の体重は71.8kg、体脂肪率15.1%、内臓脂肪率9.0%。また70kg越え。内臓脂肪率も上昇していることから宿便が溜まっているのだな。そういえば心なしか下腹もポッコリと。7時に起きてジョギングに出る。2年ぶりに落合川沿いを走ってこよ...

今朝の体重70.0kg、体脂肪率15.4%、内臓脂肪率8.5%。8時に起きてめざしで朝飯。あとはまったりとyoutube観て過ごす。特に何もしない。午後から掃除する予定だったが、面倒くさくなりサボる。明後日の天皇誕生日にしようと自分に言い訳...

今日は土曜だが、仕事納めなので出勤。午後から雨が降るそうなので傘を持っていく。途中でコンビニにより朝飯調達。朝礼後に達磨の目入れ式、昼に餅つきがある。それ以外は特に行事はないので、雨降る前に走っておこう。キロ5分50秒ペースで17㎞走る。後...

今朝の体重67.6kg、体脂肪率16.8%、内臓脂肪率7.5%。だんだん寒くなり、ベットから出るのが辛い時期になってきた。ずっとベットの中でもんもんとしていたいが、しかし休みがない。卵とキムチで朝飯。日中は平和だったが、自分の無能力さに幻滅...

今朝の体重68.8kg、体脂肪率16.9%、内臓脂肪率8.0%。6時半に起きる。気持ち良くまだ寝ていたい雰囲気。今日が休みならさぞ良いだろうなと思いながら、寒ーっと起きてめざしで朝飯。来週いっぱいまでは忙しいので、日中は自分を殺す。昼は玄米...

今朝の体重69.7kg、体脂肪率15.8%、内臓脂肪率8.5%。良い天気である。とりあえず7時に起きたが、昨夜飲み過ぎたせいで食欲はない。それでも時間が経つにつれ腹が減ってきて、インスタントラーメンを二袋食べた。今日は引き籠る日なので、午前...

今朝の体重68.8kg、体脂肪率15.7%、内臓脂肪率8.0%。体脂肪率が凄いことになっている。でも飲まずに晩飯食うようになれば落ち着くのは分かっている。昨日買ってきたとろろで朝飯。明日からのおやつ兼今晩のつまみの青大豆を水に浸して下準備完...

今朝の体重68.6kg、体脂肪率15.4%、内臓脂肪率8.0%。7時に起床しめざしでしっかりと朝飯を取る。好きなものを食っていいのは土曜日だけ。食後はyoutubeを観て時間をつぶす。今日もスロに行く予定。昨日のリベンジを果たす。10時過ぎ...

今朝の体重67.6kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率7.5%。今日は好きなものを食べていい日、ということで朝早々からコンビニに行ったら改装工事していた。閉店かどうか知らないがちょっと遠くのコンビニまで。今日は2の付く日なのでスロへ。時間ま...

今朝の体重69.5kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率8.5%。良い天気である。昨夜は今までの毛布から羽毛布団に変えたので、寝汗掻くくらい暖かかった。しかし夢は観なかった。0630に起床してめざしで朝飯。午前中は何かと忙しかった。 走る暇な...

今日は掃除の日なので、ゆっくり家に引き籠る。朝飯をコンビニに買いに行くか悩むがやめた。昨日のスロの景品で取ったインスタントラーメンで朝飯。昨夜の酒とラーメンの塩分でやけに喉が渇く。今、血液検査をしたらさぞ血はドロドロだろう。amazonから...

土曜だが6時に起きる。今日は好きなものを食べていい日、ということでコンビニまで朝飯の買い出し。今日は体重も量らない。今日はスロに行く予定。時間までyoutubeを観て時間潰し。10時ちょい過ぎに入店。いろいろ打ち散らかしていたら、あっという...

今朝の体重69.1kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪率8.5%。今朝も0630に起床。昨夜は夢を見た。ナイナイの岡村が出てきて打撃の格闘技をやるのだが、そのファインティングポーズが可笑しくて笑ったら本当に笑ってしまい、自分の笑い声で目を覚ま...

今朝の体重67.7㎏、体脂肪率18.8%、内臓脂肪率8.0%。とろろで朝飯食って、洗濯したところで霧雨降ってるのを確認。別に出掛ける予定はないのでどうでもいいのだが。とりあえず10時開店にいなげやに来週分の食料を買出し。今日は日曜なので掃除...

今朝の体重は68.5kg、体脂肪率18.3%、内臓脂肪率8.0%。今日は土曜日は何でも好きなものを食べていい日。ということで、朝からコンビニに行って食べたいものを買ってきて朝飯。生憎の曇り空だが、どうせ引き籠るかスロに行くかなのであまり関係...