晩酌

仕事が終わり、熱いシャワーを浴びて晩酌準備を。 ・ほっけ ・大根おろし＋ちりめん ・青豆の塩茹で ・いいちこの玄米茶割り

今朝の体重は72.9kg、順調だ。 今日も質素な朝食を。 ・玄米 ・卵＋ちりめん ・じゃが芋と人参の味噌汁 仕事が終わり、シャワーを浴びて晩酌準備を。 　 ・湯豆腐 ・青豆の塩茹で ・いいちこの玄米茶割り 呑みながら、懲りずにボートレースの...

今朝の体重は73.7kg。 今日は冷える、基本的に暖房は使用しないので、フリース上下にスエットと半纏、厚手の靴下でフル装備。 早速朝食の準備を。 ・玄米 ・めざし2尾 ・じゃが芋と人参の味噌汁 食後はボートレースの予想をしてみる。競艇は公共...

夜勤明け。スーパーで1週間分の食料を買い貯めして帰宅。 昼はうどん。将棋チャンネルで女流棋士の新春対局を観ながら食する。 買置きのうどんも尽きてきたので、ぐるなび食市場にて2.5kg1000円の讃岐を補充、ついでに120個2210円の肉餃子...

朝起きると外は雲ひとつ無い良い天気。 体重計に乗るとは74.3kg、約1キロ減っていた。休暇最終日、今日もだらだら過ごす予定。 とりあえず朝飯。 ・玄米 ・人参とじゃが芋の味噌汁 ・キムチ ・生卵 食事後はグランド・セフト・オートをやって腹...

9時頃にゆっくりと起きる。特に大した夢も見なかった。 体重計に乗ると75.9kg、いきなり2㎏も増えていたが元旦ということでよしとする。 昨夜の蕎麦が腹に残っているので朝飯はなし。今日ものんびり過ごす予定。 昼にお遅めの朝食をとる。 ・玄米...