晩酌

今朝の体重70.9kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.0。今週は全然走れてない。早朝走ろうと思えば走れるのだが、そんなに意志は強くない。来週からしっかり走ろう。懸垂と腹筋ローラーで自重筋トレ。懸垂は肩甲骨を寄せるのを意識して。腹筋は...

7月に突入。昨日はボーナスも入ったし懐が温かい。銀のさらから1000円割引券も貰ったし、久しぶりに寿司でも食おうかな。6月の走行距離を。120㎞と距離は短い。ちょっとサボり気味。帰宅して筋トレ。・プッシュアップバー　30，15，15，15回...

今日は掃除の日なのでまったりと。昨日は北朝霞までコンタクトレンズ購入で出かけ、ついでにスロットもしてきた。結果は5万円負け。先週勝った分持って行かれたｗ新しくゲームを買った。GTAのようなゲームだが、オンライン同士が侵入したりされたりと、ハ...

今朝の体重71.2kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪レベル9.0。梅雨だが雨が少なくていい。つか夜降って朝には晴れているからいいのだ。今日も朝から5㎞ほどジョギング。補強運動で腕立て伏せと腹筋をそれぞれやって終了。午後から軽く9㎞弱を走る。...

毎週日曜日は掃除をする日なのでどこにも出かけない。時間までゲームしたり動画観たりとまったりと過ごす。夕方から1時間半ほど掃除をして一週間ぶりに綺麗にする。シャワーを浴びる前に筋トレを。・プッシュアップバー　30，15，15回・肩のアイソメト...

今朝の体重71.3kg、体脂肪率18.8%、内臓脂肪レベル9.5。5時半に起きて早々に朝飯。Bloodborneやったりyoutube観たりとまったり休みを楽しんでいたが、開店の時間が近づくにつれソワソワしだす。そしてスロには行かないつもり...

今朝の体重71.7kg、体脂肪率17.0、内臓脂肪レベル9.0。午前中は洗濯などしてまったり過ごす。午後からは掃除、先週サボったためにいつもよりも念入りにやる。自重を使った筋トレを始めて1か月くらい経っただろうか、5月初めに撮ったのと6月初...

今朝の体重70.7kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪レベル9.0。近くのコンビニで朝飯調達した後は、スロに行く時間までまったり動画鑑賞。10時半に入店し、真っ直ぐハーデスの島へ。打ち始めて400G手前で紫7からケルベロスで80G。1/650...

今朝の体重71.3kg、体脂肪率17.1%、内臓脂肪レベル9.0。朝飯は食欲がないので青汁のみ。今日は夕方から雨が降るようだ。ジョギングするまでは降らないでもらいたいが。いつものコースを2周。3周行けそうだったがアキレス腱が心配だったので止...

今朝の体重69.9kg、体脂肪率16.9%、内臓脂肪レベル8.5。今日は何もしなかった。しかし酒だけは飲む。日が暮れて、youtubeと青大豆をつまみにいいちこのロックをあおる。腹が空けば、今日はゴーヤチャンプルーで。

今朝の体重70.0kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪レベル8.5。今朝は早いうちから日差しが強く、暑くなりそうな予感。起きて早々に近くのコンビニまで朝飯の調達に。今日はスロに行く。先週に続いて勝つことが出来るか。10時半頃に入店し真っ直ぐハ...

今朝の体重70.2kg、体脂肪率18.2%、内臓脂肪レベル9.0。今日は金曜日でサーキット走の日だが、アキレス腱の具合が悪いので止め。代わりにゆっくりと4.5㎞ほど走り、補強運動として腕立てと腹筋をそれぞれ限界までやる。アキレス腱を庇うよう...

今朝の体重今日は平和な日曜日。日曜は掃除の日なので、どこにも行かずのんびり過ごす。youtube観たりPS4のBloodborneをやったりと。昼に生活雑貨と今夜のつまみの買い出しに出かけるが、 食費はあまり調子こいて買い過ぎないように気を...

今朝の体重70.6kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.0。最近、生活習慣が乱れてきている。平日にもかかわらず酒は飲むし、朝飯も食ったり食わなかったり。ちょっと軌道修正しないと。体調も、両アキレス腱の痛みが引かない。運動しているときは...

今朝の体重70.7kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.0。今朝は良い天気だ。今日は掃除の日なので時間までゲームをして過ごす。16時からラジオを聴きながら掃除をはじめ、18時に終了。シャワーを浴びる前にさっと筋トレを済ます。・プッシュ...

今朝の体重69.6kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪レベル8.5。今朝は雨で肌寒い。昨夜の酒が残っているため食欲がない。朝飯は青汁で済ませる。今週は引き篭もる予定だったが、週末の解放感からかスロに行ってしまう。打つ台は当然ハーデス、だが引き...