ジョギング 2015年10月5日（月）
今朝の体重73.1kg、体脂肪率20.8%、内臓脂肪レベル10.0。 今朝はちょっと肌寒い。でも走るには丁度良い。 昨夜は寝落ちして今朝はちょっと寝坊。よってあまり走れなかった。キロ5分のペースで4.5㎞。腹筋の補強運動をして終わり。 今日...
日常
ジョギング 日常 2015年10月4日（日）
今朝の体重73.3kg、体脂肪率19.4%、内臓脂肪レベル10.0。 今朝も秋晴れ。自分としては掃除の日で引き篭もるのでどうでもいいのだが。時間までまったりとゲームに勤しむ。 夕方から気合を入れて掃除。そして筋トレ。 ・足高でプッシュアップ...
ギャンブル 2015年10月3日（土）
今朝の体重73.4kg、体脂肪率19.9%、内臓脂肪レベル10.0。 今朝も良い天気。今日も当然スロに行く。 10時半頃に入店し真っ直ぐジャグラーの島へ。またもや運良く1000円キック。しかし後が続かない。止めるとカマを掘られ、徐々にペース...
ジョギング 2015年10月2日（金）
今朝の体重72.7kg、体脂肪率20.7%、内臓脂肪レベル10.0。 すっかり晴れた朝。通勤路には昨夜の暴風雨で折られた枝が散乱。結構激しかったのだな、酒飲んでると全然わからん。 朝から駆け足。体が軽く調子が良い。GARMINも調子が良い。...
日常 2015年10月1日（木）
今朝の体重73.7kg、体脂肪率19.8%、内臓脂肪レベル10.5。 アキレス腱が気になるので今朝も走らなかったが、今日から明日にかけて暴風雨になるらしい。こんなことならゆっくりとでも走ればよかった。 今日、先月受けた生活習慣病検診の結果が...
ギャンブル 2015年9月30日（水）
今朝の体重74.7kg、体脂肪率19.2%、内臓脂肪レベル10.5。 昨日はちょっと食い過ぎたと反省してみる。昼にカップラとかつ丼弁当、その前に懸垂やってタンパク質摂るためにサラダチキンを食ったし。晩酌は焼きイカとめかぶと青大豆、〆にカレー...
日常 2015年9月27日（日）
今朝の体重73.9kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪レベル10.5。 この体重増加は昨夜肉をたらふく食ったからか？しかし体脂肪率は減っているのだが。よくわからん。 amazonで注文していたGARMIN ForeAthlete220jが届く...
ジョギング 2015年9月26日（土）
夜勤明け。帰りに軽いジョグと懸垂をしてくる。 またもや500mずれ。もはやずれるのが当たり前になったこのGARMIN。まぁいい、どうせ新しいの注文したので老い先短い運命だ。 帰宅してシャワーを浴びたら、先日買った「メタルギアソリッド5 ファ...
ジョギング 2015年9月24日（木）
今朝の体重72.5kg、体脂肪率20.1%、内臓脂肪レベル10.0。 今日の走り。朝7㎞走った後にまた4㎞と2回走り。この2回ともGARMINのGPSの走り出し位置がずれた。500mの2回なので1㎞のマイナスだ。もう買い替え時かな。 先週日...
ギャンブル 2015年9月23日（水）
今朝の体重72.1kg、体脂肪率21.3%、内臓脂肪レベル10.0。 今日も良い天気だ。今日の走り。 今日もGARMINの距離がずれた。見ていたら、走り出してから200~300mくらいまで距離をカウントしてくれない。木々の中を走るので衛星を...
ギャンブル 2015年9月22日（火）
今朝の体重72.6kg、体脂肪率21.6%、内臓脂肪レベル10.0。 今朝も走りに出る。ついこの間まで暑かったと思っていたら、朝はめっきり涼しくなった。 最近、GARMINのGPSがずれる様になってきた。大体200～300m、大きい時で50...
ギャンブル 2015年9月21日（月）
今朝の体重73.2kg、体脂肪率21.1%、内臓脂肪レベル10.5。 落ちない体重、筋肉だと信じたい。まずは走りに出る。 いつものコースを平均5.47分ペースで。これくらいが気持ちよく走れる。 シャワーを浴びたら朝飯代わりにプロテインを飲ん...
日常 2015年9月20日（日）
今朝の体重73.0kg、体脂肪率20.8%、内臓脂肪レベル10.0。 昨日の惨敗があるのでスロには行かない。今日は日曜で掃除の日だが、連休と言うこともあり休み明けにやろう。 今日は引き籠ってゲーム。ウォッチドッグスが今一つまらなく、途中から...
ギャンブル 2015年9月19日（土）
今朝の体重72.8kg、体脂肪率21.1%、内臓脂肪レベル10.0。 シルバーウィーク初日。昨日の誓いもどこへやら。走りもしないでスロに行く。 10時過ぎには入店しジャグラーへ。狙い台もないので、2000円くらいずつカニ歩いていると9000...
日常 2015年9月17日（木）
今朝の体重73.2kg、体脂肪率19.9%、内臓脂肪レベル10.0。 起きたら雨。また走れないが、その分筋トレをしよう。 明日は生活習慣病検診。よって今日は21時以降飲食禁止だ。去年は21時ギリギリまで飲んでいて、めでたく中性脂肪が上がって...
ギャンブル 2015年9月14日（月）
今朝の体重74.8kg、体脂肪率18.8%、内臓脂肪レベル10.5。 久しぶりに見る晴天。朝から走りに出る。 体重も74kgだし走りも久しぶりなので、体が重いかなと思ったがそうでもなかった。最後まで気持ち良く走れた。やはりジョギングは良い。...