日常

今朝の体重71.7kg、体脂肪率17.0、内臓脂肪レベル9.0。 午前中は洗濯などしてまったり過ごす。午後からは掃除、先週サボったためにいつもよりも念入りにやる。 自重を使った筋トレを始めて1か月くらい経っただろうか、5月初めに撮ったのと6...

今朝の体重70.7kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪レベル9.0。 近くのコンビニで朝飯調達した後は、スロに行く時間までまったり動画鑑賞。 10時半に入店し、真っ直ぐハーデスの島へ。打ち始めて400G手前で紫7からケルベロスで80G。1/6...

今朝の体重71.3kg、体脂肪率17.1%、内臓脂肪レベル9.0。 朝飯は食欲がないので青汁のみ。今日は夕方から雨が降るようだ。ジョギングするまでは降らないでもらいたいが。 いつものコースを2周。3周行けそうだったがアキレス腱が心配だったの...

今朝の体重71.3kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.0。 今週は暑くなるようだ。暑いことは良いことだ。ガンガン暑くなってほしい。 先月の走行距離を。 166㎞。後半はアキレス腱が痛くなってあまり走れなかったのが悔やまれる。 今日も...

今朝の体重69.9kg、体脂肪率16.9%、内臓脂肪レベル8.5。 今日は何もしなかった。しかし酒だけは飲む。 日が暮れて、youtubeと青大豆をつまみにいいちこのロックをあおる。 腹が空けば、今日はゴーヤチャンプルーで。

今朝の体重70.0kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪レベル8.5。 今朝は早いうちから日差しが強く、暑くなりそうな予感。起きて早々に近くのコンビニまで朝飯の調達に。 今日はスロに行く。先週に続いて勝つことが出来るか。10時半頃に入店し真っ直...

今朝の体重70.2kg、体脂肪率18.2%、内臓脂肪レベル9.0。 今日は金曜日でサーキット走の日だが、アキレス腱の具合が悪いので止め。代わりにゆっくりと4.5㎞ほど走り、補強運動として腕立てと腹筋をそれぞれ限界までやる。 アキレス腱を庇う...

今朝の体重70.0kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪レベル8.5。 今日は昨日ほど暑くはならないが湿度は高くなるようだ。自分としては昨日のような暑い天気が好きなのだが。 いつものように朝に4㎞走り、午後から8.5㎞走る。風があるのでジメッと...

今朝の体重69.3kg、体脂肪率19.4%、内臓脂肪レベル8.5。 今日も暑くなる。いつものように朝一に3.5㎞を軽く走ったが、すでに暑くなっていたので、軽くとは言え結構きつい。終わって腹筋と腕立ての補強運動をして終了。日差しは強いらしく1...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率19.3%、内臓脂肪レベル9.0。 昨夜はそう暑くもなく快適に寝れた。だが今日の日中はまた30度近くまで上がるようだ。 朝一に5㎞走って腹筋で補強運動をし、午後からまた9㎞ほど、アキレス腱を気遣いながらゆっく...

今朝の体重72.0kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.5。 昨夜は暑かった。暑くて寝苦しかったのだろう、気が付くとベットから降りてフローリングで寝ていた。しかし冷房付けるまでではない。こういった日が続くようならタオルケットでも出すか...

今朝の体重 今日は平和な日曜日。日曜は掃除の日なので、どこにも行かずのんびり過ごす。youtube観たりPS4のBloodborneをやったりと。 昼に生活雑貨と今夜のつまみの買い出しに出かけるが、 食費はあまり調子こいて買い過ぎないように...

今朝の体重70.6kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.0。 最近、生活習慣が乱れてきている。平日にもかかわらず酒は飲むし、朝飯も食ったり食わなかったり。ちょっと軌道修正しないと。 体調も、両アキレス腱の痛みが引かない。運動していると...

今朝の体重70.7kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.0。 今朝は良い天気だ。今日は掃除の日なので時間までゲームをして過ごす。 16時からラジオを聴きながら掃除をはじめ、18時に終了。シャワーを浴びる前にさっと筋トレを済ます。 ・プ...

今朝の体重69.6kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪レベル8.5。 今朝は雨で肌寒い。昨夜の酒が残っているため食欲がない。朝飯は青汁で済ませる。 今週は引き篭もる予定だったが、週末の解放感からかスロに行ってしまう。打つ台は当然ハーデス、だが...

今朝の体重70.1kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪レベル8.5。 体重が元に戻りつつある。変わったことといえば筋トレをサボっているということだが、それと関係が？ 連日良い天気で駆け足日和だが、左足のアキレス腱に違和感を感じるのが気になる。...