ギャンブル

今朝の体重71.8kg、体脂肪率16.5%、内臓脂肪率9.0。 昨夜、出張から帰宅。 体重は、予想はしていたが、かなり増えていた。体脂肪率が増えていないのは酒を飲んだためだろう。 一週間の出張は寮宿泊だったため食事は毎食出る。日頃貧しい食事...

今朝の体重68.8kg、体脂肪率17.9%、内臓脂肪率8.5。 ゆっくりと9時に起床。やはり酒を飲んだ朝は体脂肪率が落ちている。 今日はスロに行く。 10時に入店しハーデスへ。6000円目でレア役からプルート移行、右上がり黄7からJM、ケロ...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪率9.0。 8時に起床。缶コーヒーで朝飯。どんよりした天気で肌寒い。気が乗らないのでジョグは中止。 本日は休暇最終日。午後から雨降る予報なので、部屋でまったりしようかとも思ったが、結局昨日...

今朝の体重70.7kg、体脂肪率17.9%、内臓脂肪率9.0。 6時半に起きて早朝ジョグ。 シャワーを浴びて塩サバで朝飯。洗濯などしてゆっくりした後、スロへ出発。 真っ直ぐハーデスへ。6000円でJM、ケロベロス70G。ヘルゾーンと中段黄7...

今朝の体重69.3kg、体脂肪率17.7％、内臓脂肪率8.5%。 7時半に起きて早々窓拭きを始める。結露が凄い。カーテン閉めっぱでずっと放置していたので結構汚い、汚れが凝り固まっているよ。30分くらいかけて綺麗にする。 明日はシーリングライ...

今朝の体重68.8kg、体脂肪率18.3%、内臓脂肪率8.5%。 　今朝は起きたのが7時だったので早朝ジョグは中止に。別に走ってもよかったのだが。あまり食欲もなかったので朝飯はインスタントラーメンで。今日もスロに行く。 　10時ちょい過ぎに...

今朝の体重69.3kg、体脂肪率17.5%、内臓脂肪率8.5%。 今朝も6時半に起きて早朝ジョグ。 昨日amazonで購入したCW-Xジェネレーターを履いてみる。どうせ10㎞程度しか走らないのだから効果の程は実感できないだろうが、試し履きと...

0730に起床。ジョグはお休みなので今朝はのんびりと。冷蔵庫の在庫整理のため、朝飯は鯖ととろろで玄米1合を平らげる。ちょっと食い過ぎた。 巷では今日はクリスマスという日らしいのだが、別に興味はないのでいつものようにスロに行く。特に狙い目はな...

今朝の体重は70.4kg、体脂肪率16.2%、内臓脂肪率8.5%。 今日も6時半に起きて早朝ジョグを。2日走ってきて、やはりキロ6分弱で10㎞くらいが疲れが残らなくていいペース。今日もそんな感じで走ろう。また森林公園近辺をゆっくりと走る。1...

今日も0630に起きて早朝ジョグへ。森林公園近辺を走ろうと向かうと結構な数のジョガーが。昨日の落合川沿いは犬の散歩の爺婆しかいなかったが。11㎞を1時間かけて走り帰宅。起床後の体重測定を忘れてたので、駆け足後に測る。 体重69.7kg、体脂...

今朝の体重は71.8kg、体脂肪率15.1%、内臓脂肪率9.0%。 また70kg越え。内臓脂肪率も上昇していることから宿便が溜まっているのだな。そういえば心なしか下腹もポッコリと。7時に起きてジョギングに出る。2年ぶりに落合川沿いを走ってこ...

今朝の体重68.9kg、体脂肪率15.9%、内臓脂肪率8.0%。 休みだがいつもどおり起きてインスタントラーメンで朝飯。今日は好きなものを食っていい日なので、昨日サッポロ一番味噌ラーメンを買ってきておいた。 今日はスロに行く予定なので、時間...

今朝の体重68.6kg、体脂肪率15.4%、内臓脂肪率8.0%。 7時に起床しめざしでしっかりと朝飯を取る。好きなものを食っていいのは土曜日だけ。食後はyoutubeを観て時間をつぶす。今日もスロに行く予定。昨日のリベンジを果たす。 10時...

今朝の体重67.6kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率7.5%。 今日は好きなものを食べていい日、ということで朝早々からコンビニに行ったら改装工事していた。閉店かどうか知らないがちょっと遠くのコンビニまで。 今日は2の付く日なのでスロへ。時...

土曜だが6時に起きる。今日は好きなものを食べていい日、ということでコンビニまで朝飯の買い出し。今日は体重も量らない。 今日はスロに行く予定。時間までyoutubeを観て時間潰し。 10時ちょい過ぎに入店。いろいろ打ち散らかしていたら、あっと...

今朝の体重は68.5kg、体脂肪率18.3%、内臓脂肪率8.0%。 今日は土曜日は何でも好きなものを食べていい日。ということで、朝からコンビニに行って食べたいものを買ってきて朝飯。 生憎の曇り空だが、どうせ引き籠るかスロに行くかなのであまり...