まさ

昨夜は母親といろいろ話し込んで、母親が寝た後も一人で0時過ぎまで飲んでいた。そのせいか、今朝は昼近くまで寝ていた。母親に起こされて、朝飯とも昼飯ともとれる時間に飯を頂く。こんなに遅く起きるのは久しぶりだ。ちょっと読書をして腹を落ち着かせて、...

今朝の体重73.5kg、体脂肪率20.0%、内臓脂肪レベル10.5。今朝も走りに出るが、5時に起きれなくて6時スタート。6㎞ちょい。曇っているが湿度は高く、ちょっと走ると汗だくに。終わってシャワー。今日から帰省するので、時間までのんびりと。...

今朝の体重73.9kg、体脂肪率19.2%、内臓脂肪レベル10.5。体重が恐ろしいことに。昨日は夏祭りで、職場の者同士で揚げ物が多いオードブルを腹いっぱい食ってビールも腹いっぱい飲んで満喫した結果がこれ。帰宅してからも、夜の1時ごろまでいい...

今朝の体重73.3kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪レベル10.0。今日も猛暑らしいが、掃除の日で引き籠るのでどうでもいい。朝からエアコン掛けて動画三昧。福山のトーキングFMが始まると同時に掃除開始。先週サボった分今週はがっつりやる。掃除が...

今朝の体重72.7kg、体脂肪率19.2%、内臓脂肪レベル10.0。今日も猛暑日。朝からエアコン掛けて、10時にはスロ屋に赴く。真っ直ぐにサラ番に。ある程度カニ歩いて、出る気がしなかったらジャグに行く予定だったが、浅めの投資から当たってくれ...

今朝の体重73.8kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪レベル10.0。朝起きると肩周りと三頭筋に軽い強張りを感じる。昨日、筋トレで種目を増やしたせいだろう。この筋肉が張っている感じが心地よい。腹もポッコリ張っているが、これは明らかに内臓脂肪だ...

夜勤明け。朝帰りだが既に暑い。いなげやで今日のつまみを買って帰宅。早速エアコンをかけてまったり態勢。エアコンは26度に設定してあるのだが、室内は一向に29度から下がらない。エアコンを下げるのは嫌なので扇風機でカバー。今日は掃除の日なのだが、...

今朝の体重73.5kg、体脂肪率18.3%、内臓脂肪レベル10.0。5時に起きて走りに行こうかと思ったが、アキレス腱が芳しくないのでそのまま二度寝。6時半ごろ再度起きて朝飯。今日も暑くなりそうなので、スロ屋に涼みにでも行こうか。10時過ぎに...

今朝の体重73.4kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪レベル10.0。朝から暑い。梅雨明け宣言されたらしいが、これから一か月以上はこの暑さに耐えねばならない。今日はスロに行く。開店と同時に入店。特に狙い台はないので真っ直ぐハーデスへ。凱旋はい...

今朝の体重73.8kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル10.0。最近太り過ぎだな。朝走りたいのだが、金曜にインターバル走したら、またアキレス腱が痛くなってきた。まじめにアキレス腱炎かもな。やっぱりスピード練習は当分控えた方がいい。今日は...

比較的涼しい朝。今日はスロに行くので時間まで動画観て過ごす。10時半頃に入店し真っ直ぐハーデスへ。しばし打っていると右上がり黄7からプルートに移行しボタン演出から激熱、紫7でペルセポネ。トータル200Gからのスタート。AT入ってすぐに煽りか...

今朝の体重72.7kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪レベル10.0。昨夜は飲みながら寝落ちしてしまい、気付いたら朝方。それから二度寝して起きたのは9時半を回ったころ。スロに行く予定が完全に出遅れた。まぁどうせやるのはハーデスなので別にいい、...

今朝の体重71.6kg、体脂肪率19.6%、内臓脂肪レベル9.5。雨でまた走れん。だから走れるときに走っておけと言ったのに。今日は筋トレだけやって終了。・プッシュアップバー　30，15，15，15，15回・肩のアイソメトリックス　前と中それ...

今朝の体重71.4kg、体脂肪率19.7%、内臓脂肪レベル9.5。体重は昨日とほぼ差異なし。生憎の雨で今日も走れそうもない。もう10日も走ってないのでフラストレーションが溜まってきたぞ。降らなければ明日こそ走りたい。今日の飯。朝 － なし昼...

今朝の体重71.2kg、体脂肪率20.0%、内臓脂肪レベル9.5。体脂肪率が20越え。ホエイプロテイン摂り過ぎると上がるらしいが、そのせいか？今日は掃除の日なので、時間まで動画でも観てまったりと。4時になって掃除の時間。福山のトーキングFM...

今朝の体重72.1kg、体脂肪率18.4%、内臓脂肪レベル9.5。昨夜の食い過ぎが体重に顕著に出ている。今日はスロに行く。10半ごろに到着し、特に打ちたい台もないのでそのままハーデスへ。打ち始めて程なく黄7の4連。しかも4連目は右上がり黄7...