今朝の体重73.6kg、体脂肪率20.2%、内臓脂肪レベル10.5。
相変わらずぶくぶくだ。5時に起きると雨が降っていたため、ちょっと時間をおいて走りに出る。
途中、雨に降られたが問題ない。いつもの9㎞コースをゆっくり走る。湿度は高く、結構な汗をかく。
帰ってシャワーを浴びたら、スロの時間までまったりタイム。
10時半頃に入店し真っ直ぐサラ番に。昨日は角2台が出ていたのでその逆角に座る。
投資千円でチャンス目からボーナス、そしてATと出だしは上々。そしてそのAT中に絶頂ラッシュ。久々に引いた。
上乗せは90Gとショボかったものの、その分、弱チェから100G乗ったり、頂スラッシュを引き当てたりと、じわじわコインを増やしていく。結局700GほどATは続き、2000枚ちょいのコインを得る。
その後、ジャグラーでもペカらせて、更に収支を上乗せる。今日はこれにて終了。
投資3,000円、回収57,500円、収支+54,500円。
昼には帰宅。
午後はまったりyoutubeで動画観ながら過ごし、夕方、シャワー前に筋トレ開始。
・足高でプッシュアップバー 27，15，10，9, 8回
・バイクショルダープレス 13, 10, 8, 7回
・肩のアイソメトリックス 中と前それぞれ10秒×3セット
・ナロープッシュアップ 13，10，9回
今日の飯。
朝 － キムチ、ひじき、玄米、味噌汁、青汁
昼 － インスタントラーメン、青汁
晩 － ゴーヤチャンプルー
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