体重測るの忘れた。
いつものように朝4㎞ちょいのジョギング。これから市ヶ谷に日帰り出張なので今日はもう走れない。夜ランしようと思えばできるのだが、気が乗らない。
今年に入って今現在950㎞ほど走っている。目標である年間走行2000㎞に向けて半分近く達成しているので、計画通りと言えばその通りだが、梅雨や暑さを考えれば貯金を作っておきたいところだが。
帰宅後に腹筋ローラーをしてプロテインでたんぱく質補給。カフェオレ味で美味しい。
・腹筋ローラー 20，10，10，10回
今日の飯。
朝 － 鮭の塩麹焼き、ひじき、玄米、味噌汁
昼 － ハヤシライス、サラダ
晩 － 鶏むね肉と玉ねぎのボイル
コメント