今朝の体重70.1kg、体脂肪率18.8%、内臓脂肪レベル9.0。
良い天気だ。今日は休暇最終日、午後からがっつり掃除の予定。それまでのんびり。
走る時間を捻出するため14時くらいから掃除をしようかと思っていたのだが、ゲームやっていたら結局掃除し始めたのが16時、で2時間後に終わってみるとまだ日は明るい。これからはこの時間帯でも全然走れるなと実感。今日は気持ちが切れているから走らないが。
とりあえずシャワー浴びる前に自重トレーニング。
・プッシュアップバー 15×3
・腹筋ローラー 12×3
今日の飯。
朝 － うどん、青汁
昼 － 釜揚げうどん、青汁
晩 － 青大豆、餃子
休暇気分は今日で終わり。明日から平常モードに戻り、粗食に早め早起きで、宮沢賢治の「雨ニモマケズ」のような生活を心掛ける。
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