2015年4月21日（火）

今朝の体重70.6kg、体脂肪率16.5%、内臓脂肪レベル8.5。

今朝は曇りだが、明日以降は晴れるらしいので一安心。曇ろうが寒かろうが走れればそれでいい。しかし今日から週末まで忙しくなるので、走れるか心配。
日曜に腹筋ローラーやったら腹筋だけでなく胸筋や広背筋までも筋肉痛。それほど酷いわけでもなく、心地良い程度のもの。

今日は走れなかった。夜ランしようと思えば出来たのだが、要はサボりというもの。

今日の飯。
朝 － めざし、キムチ、玄米、味噌汁

昼 － 鶏肉の缶詰、玄米、カップラ、青汁

夜 － 鯖の味噌煮

鯖の味噌煮が美味いな、今まで塩焼きばかりだったけど、これからは味噌煮がメインになりそうだ。何よりも安いしな。しかもなぜか酒まで飲んでしまっている。まぁいいか。