2015年3月30日

今朝の体重70.5kg、体脂肪率16.4%、内臓脂肪率8.5。

6時半に起きて水分補給。ジョギング用に買ったクエン酸が、今では飲み過ぎた朝の水分補給用に変わってしまっているが別にいい。

今日は暑いくらいの陽気。いつの間にか桜が満開になっている。

休み明けなので体が軽い。いつものコースを桜を見ながらゆっくりと。

帰宅途中に桜をパチリ。

今日の飯。
朝 － めざし、ひじき、玄米、味噌汁

昼 － 納豆、玄米、青汁

晩 － 真さば、ひじき、玄米、味噌汁

今日からまた一汁一菜の粗食生活。食後は韃靼蕎麦茶で寛いで、10時にはベットに入って寝る前の読書を楽しむ。なんて健康的な生活だろう。半年前の毎晩晩酌して寝落ちしていた頃からは考えられないな。全てはメタボ検診で引っかかったおかげかｗ怪我の功名。