今朝の体重70.6kg、体脂肪率17.5%、内臓脂肪率9.0。
今朝も5時には目を覚まし、ベッドの中でスマホ見ながらうだうだしていた。今日は昨日と打って変わって冷え込みが厳しい。
天気は良いが風が冷たいので、ウィンドブレーカーを着込む。
走っているとき、いつもは週末の酒飲みのことやスロットのことなどぼんやりと考えているのだが、今日はなぜか「悪の教典」で流れていた、三文オペラのモリタートが頭の中で繰り返し流れていた。
9㎞を57分とかなりゆっくりペースだが、疲れがたまっているのか結構きつい。休養日が欲しいが、また来週から走れない日が続くので、今週は無理してでも走る。
今日の飯。
朝 － 卵、キムチ、玄米、味噌汁
昼 － 納豆、玄米、青汁
晩 － ごま鯖、玄米、味噌汁
今週もようやく折り返し地点に来た。水曜日が特に欲望の葛藤がきつい。酒への欲求、食への欲求、スロへの欲求。youtubeで食事動画や晩酌動画を見ていると特にだｗ
でも、ストイックな日常がまんざら嫌いでなかったりする。
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