2015年4月6日

今朝の体重71.5kg、体脂肪率16.8%、内臓脂肪レベル9.0。

新たな1週間が始まる。今週は天気が心配だが、今日は何とか持ちそうだ。
良い天気で暖かく、まさに駆け足日和。ランパンTシャツで走りに出る。

週初めで疲れもたまってないので気持ち良く走れた。

今日の飯。
朝 － 卵、ひじき、玄米、味噌汁

昼 － 納豆、玄米、青汁

晩 － 真さば、ひじき、キムチ、玄米、味噌汁

今週も粗食、間食しない、走る、早寝早起きで頑張る。