2014月1月8日

今朝の体重は72.8kgで変わらず。いつもの質素な食事を取って出勤。

・玄米
・キムチ
・卵＋ちりめん雑魚
・葱とワカメの味噌汁

昼食前に、今年初の駆け足を実施。9kmを1時間かけて走る。久しぶりのため右膝が痛くなるが、いずれ慣れるだろう。

帰宅。シャワーを浴びて晩酌準備を。

・肉豆腐
・いいちこの玄米茶割り

今日もしこたま呑んで満足。