2014年11月20日

今朝の体重は68.6kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪率8.0%。

今週の体重は、ここら辺の状態をキープして良い感じである。これが定着すればいい。朝飯は麦とろとキムチ。雨が降りそうだが、東京は降らないと言う天気予報を信じて傘は持っていかない。

軽く走ろうと思ったが、雨が降ってきた。

晩飯は鮭。秋刀魚の予定だったが、急遽、秋刀魚は明日の肴にすることに。平日の断酒にも慣れてきた。平日に断酒していると、週末のつまみにお金をかけてしまいがち。今月はそうならぬよう気を引き締めねば。

昨夜、破船を読み終えてから、Kindleストアから恒川光太郎の「夜市」をポチった。寝る前に冒頭部分を読んだが、シュールな感じで面白そう。そば茶と本があれば平日の夜は何もいらぬ。