まさの日常

今朝の体重は70.6kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪率9.0%。体脂肪率は減ってきている。今日は休みなのだが、いつもと同じく7時には起きて、玄米とボロニアソーセージで朝食をとり、10時前にはスロ屋へ前進。ここ最近のハーデスは出ていないので...

給料が入ったので、先月の収支報告を。9月の収支。（収入）スロット　+32,000円（支出）食事　　　-15,758円酒代　　　-9,750円週末は仕事だったので、明日明後日は休み。今日はこれから部屋の掃除でもしてさっぱりと。明日は久しぶりに...

今朝の体重は70.0kg、体脂肪率19.4%、内臓脂肪率9.0%。一昨夜、昨夜と夕食はおかわりをしたし、昨夜は食後に青大豆をポリポリ食べた。酒を飲まない分、食べている量は増えているはずなのだが、体重は減っていた。今朝は今秋一番の寒さらしい。...

今朝の体重は70.7kg、体脂肪率19.5%、内臓脂肪率9.0%。やや肌寒いが、絶好の駆け足日和。4.5㎞×3周、13.5㎞をキロ5分30秒のペースで走る。調子が良い。本日の食事内容。・朝、めざしと玄米。・昼、納豆ごはんと青汁・夜、鮭とキム...

台風が過ぎ去り、空は雲一つない晴天。少し風は強いが、絶好の駆け足日和。4.5㎞×2周。9㎞を気持ちよく走る。調子良ければ明日は3周走る予定。仕事から帰宅し夕食。今日から平日は酒を断つので、飯はがっつり目。酒を飲まない代わりにお茶をがぶ飲み。...

今朝は肌寒い。空もどんよりとしている。しかし籠る俺にはあんまり関係なし。先週、成人病検診の結果が出たが、見事再検査ｗ。中性脂肪が400もあった。たぶん酒の飲み過ぎ。ちょっと反省して、酒を飲むのは週末だけにしようと決断。今日は休みなので飲む。...

今日は朝からスロット。とりあえず吉野家で牛丼を食ってから入店。いつものように真っ直ぐハーデスへ行くも、まったく出ん。朝、バスに乗り遅れた時点で嫌な予感はしたのだが、通常時のハーデスの槍からのフェイクリプで何もなしで、今日は駄目だと実感。昼過...

今日は持続走大会。雨は何とか持ち、気候も暑くもなく寒くもなく。今月は結構きつめに走り込んできたので、自分なりに良い成績を残したい。距離は5.6km、結果は23分50秒。1㎞　4分3秒2㎞　4分14秒3㎞　4分15秒4㎞　4分34秒5㎞　4分...

今日は代休なので、スロに行く予定。体は良い感じに絞れている。今月は結構走り込んできたので、一昨日12㎞を走った時でも苦しくは感じなかった。まだ走れる余裕はあったが、アキレス腱に負担をかけたくなかったので無理はしなかった。・玄米・めざし・えの...

朝からスロットに行く予定。0930ごろに家を出て、吉野家で腹を満たす。明日の日曜が２の付く日だが、掃除する日なので行けない。何となく負ける予感。10時ちょい過ぎ頃に到着し、真っ直ぐハーデスへ。5,000円でHZからAT入るもケルベロスで70...

今朝の体重は68.8kgと、今までで最軽量を記録。今日は結構きつめに8㎞を走った。朝昼は玄米の質素な食事、夜はシーチキンと焼さんまの缶詰。高タンパク低カロリーな食事と言いたいが、酒は飲むから低カロリーではない。8月の収支（収入)スロット　+...

今朝の体重は、連休明けにもかかわらず70kgちょい。・玄米・シジミ汁・めざし・キムチ＋卵休み明けなので、アキレス腱の痛みも引いている。先々週、9㎞走った後に5㎞走ったら、めちゃくちゃ疲れて、脂肪燃焼した感じがしたので今日も同様に。しかし、5...

夏季休暇が終わってからボートが調子悪い。せっかく休暇中に20,000円まで増やしたのに、そっから大惨敗。資金が底をついた。その分、スロットが調子が良いのでいいのだが。今日も朝食後、録画しておいた映画を見てからスロに出発。真っ直ぐハーデスのシ...

今日は朝からスロに行く予定。朝飯は焦げ飯を食う予定だったが、日曜の昼飯用に買ってきたサッポロ一番みそラーメンが脳裏にちらつき離れないので食った。0930に家を出て、10時ちょい過ぎに到着。サラリーマン番長は既に満席だが、打たないから別にどう...

きょうはのんびり引き籠る予定。69.9kg。・玄米・えのきと豆腐の味噌汁・卵とキムチ今日は部屋の掃除の日。日中はボートレースの予想とかやってたが、全然当たらない。スロは勝ってるが、その分のしわ寄せがボートに行ってるのか？昼飯はうどん。300...

連日の走り込みで体重は69.9kg。週末は結構暑い。エアコン使うの嫌なので、コンタクト購入で北朝霞まで避難。コンタクト購入時のコンサートホール北朝霞店とは相性が良い、今まで負けなし。9時にコンタクト購入し、10時早々にスロ店に入店。攻殻機動...