晩酌

今朝の体重70.1kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪レベル8.5。体重が元に戻りつつある。変わったことといえば筋トレをサボっているということだが、それと関係が？連日良い天気で駆け足日和だが、左足のアキレス腱に違和感を感じるのが気になる。まぁ...

今朝の体重70.2kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪レベル9.0。台風後の高気圧で今日は暑くなるようだ。カラッとしていればいくら暑くなっても良いが、午後からは30度を超えるそうなので、走るのは午前中にしたい。日差しは強いが、風があるため体感...

今朝の体重70.1kg、体脂肪率18.8%、内臓脂肪レベル9.0。良い天気だ。今日は休暇最終日、午後からがっつり掃除の予定。それまでのんびり。走る時間を捻出するため14時くらいから掃除をしようかと思っていたのだが、ゲームやっていたら結局掃除...

今朝の体重70.1㎏、体脂肪率18.6%、内臓脂肪レベル9.0。起きたら9時。小雨がぱらついていた。少し肌寒い。今日も家でまったりと。夕方から走りに出る。曇っているが雨は大丈夫だろう。走る前に効率的に脂肪燃焼できるように、いつもの自重を使っ...

今朝の体重70.7kg、体脂肪率18.4%、内臓脂肪レベル9.0。休みも終わりに近づいてきた。日曜にはがっつり掃除をするので、今日と明日はのんびりと。夕方になって走りに出る。走る前に自重トレーニングを。・プッシュアップバー　15×3・腹筋ロ...

今朝の体重71.4kg、体脂肪率18.7%、内臓脂肪レベル9.0。涼しい朝。食欲はあまりないので青汁のみ。今日はスロに行く。手持ちのスロ資金が乏しくなってきたので、ここで負けたら当分やらない。11時ごろに入店し真っ直ぐハーデスへ。朝一、高確...

今朝の体重71.8kg、体脂肪率18.7%、内臓脂肪レベル9.5。体脂肪と内臓脂肪が増えている。昨夜飲んだ後に蕎麦を食ったからか。朝起きると食欲があるような無いような。微妙にカレーが食いたい気がしたので近所の松屋まで食べに行く。今日もどこに...

今朝の体重71.9kg、体脂肪率17.2%、内臓脂肪レベル9.0。今朝は昨日にも増して涼しい朝。昨夜は調子に乗って1時まで飲んでいた。二日酔いではないが非常に眠い。起きたら玄米を炊く予定だったが、急きょ変更してカップ焼きそばで済ませる。毎日...

今朝の体重72.6kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪レベル9.5。今朝も涼しい朝。昨夜、いつものように寝落ちして目を覚ますと部屋が暗い。ぼーっとして確認するとシーリングライトの蛍光灯が切れているっぽい。仕方がないのでそのまま寝たが、今朝一番...

今朝の体重72.2kg、体脂肪率16.8%、内臓脂肪レベル9.5。昨日は好き勝手に食ったので体重は2㎏くらい増えている。今朝は昨日に比べ比較的涼しい朝。今日は掃除の日だが、休暇中と言うこともあり来週まとめてやる予定。休む時は休む。引き籠って...

今朝の体重70.4kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.0。今日はジョギングをお休みにしてスロへ行く。連休初日の2の付く日と言うことで、負ける予感が満々だが、もしかしたらと言うことがある。10時半に入店し真っ直ぐハーデスへ。初当たりは...

今朝の体重70.6kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪レベル9.0。最近暖かい日が続いて良い。今日は休暇前日なので心行くまで走ろうではないか。朝一、400mのインターバル走を5本。一周1分30秒ペースで走る。つなぎはジョグで。終わって、腕立て...

今朝の体重70.8kg、体脂肪率16.9%、内臓脂肪レベル9.0。今日も良い天気。最近天気が良くてうれしい。一昨日と同様、朝一5㎞のジョグから腕立てと腹筋の補強運動。昼過ぎからはいつものコースを9㎞ほど走る。今月も走り納めだが、先月ほど走れ...

今日は仕事で朝が早かったので、昨夜は職場に泊まった。よって体重測定はなし。今日の晩酌。アトランティックサーモン　BoodBorneをやりながら飲む。一種の覚えゲーながら面白い。でもデモンズソウルはこんな感じだったかなと思うと、これまた疑問だ...

今朝の体重71kg、体脂肪率16.4%、内臓脂肪レベル8.5。今日も6時に起きて早朝ジョグ。アキレス腱が強張っていたので、走りだしはほぐす程度にゆっくり走る。帰ってシャワーを浴びて朝飯。一息ついて、来週の食材と生活雑貨の買い出しを済ませたら...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率18.0%、内臓脂肪レベル8.5。6時に起きて走りに出る。早朝ジョグは正月以来かも。暖かいので走っている人は結構いる。ゆっくり10㎞ほど走った後、水分補給してシャワーを浴びる。ジョギング用に買ったクエン酸を二...