晩酌

今朝の体重74.6kg、体脂肪率19.6%、内臓脂肪レベル10.5。昨日の体重も75.0kg。何でこうも増えるのだろう。たしかに休み間は走ってないが、でも大食いしているわけでもない。筋肉の質量が増したのだと思うことにしよう。しかし走るのがき...

最近朝起きるのが辛い。というかスパッと起きれない。今日もうだうだ寝てたら7時過ぎで、体重測るのも昼飯の準備する時間も作れず家を出る。朝のランはキロ6分のゆっくりペース。走り終わっての補強運動で腕立てと腹筋を。今日の筋トレ。・足高でプッシュア...

今朝の体重73.3kg、体脂肪率19.8%、内臓脂肪レベル10.0。最近朝起きるのが辛くなってきた。原因は前日の酒だろう。分かっているが止められない。ここのところ朝飯はプロテインか食わないことが多いので、出勤時間は早く朝ランの時間は作れてい...

今朝の体重72.5kg、体脂肪率20.5%、内臓脂肪レベル10.0。昨日は掃除の日だったので、午後から風呂掃除にフローリングのWAX掛け含め3時間かけてみっちりやった。今日は12日と2の付く日なのでスロに行く。土曜日にがっつり負けたばかりだ...

今朝の体重72.7kg、体脂肪率19.6%、内臓脂肪レベル10.0。今日は土曜でスロに行く日だが、コンタクトレンズが尽きてきたので、まずはそれを購入しに行く。まぁそれから打ちには行くのだが。処方箋貰いに行っている眼科は、ちょっと遠いがあまり...

今朝の体重72.0kg、体脂肪率20.4%、内臓脂肪レベル10.0。最近めっきり涼しくなった。もう完全に秋か。朝から4㎞ちょい。終わって腕立て伏せと腹筋で補強運動。4㎞や5㎞などではなくて、ほんとはもっと走らなければならないのだが、アキレス...

今朝の体重73.1kg、体脂肪率20.8%、内臓脂肪レベル10.0。今朝はちょっと肌寒い。でも走るには丁度良い。昨夜は寝落ちして今朝はちょっと寝坊。よってあまり走れなかった。キロ5分のペースで4.5㎞。腹筋の補強運動をして終わり。今日の筋ト...

今朝の体重73.3kg、体脂肪率19.4%、内臓脂肪レベル10.0。今朝も秋晴れ。自分としては掃除の日で引き篭もるのでどうでもいいのだが。時間までまったりとゲームに勤しむ。夕方から気合を入れて掃除。そして筋トレ。・足高でプッシュアップバー　...

今朝の体重73.4kg、体脂肪率19.9%、内臓脂肪レベル10.0。今朝も良い天気。今日も当然スロに行く。10時半頃に入店し真っ直ぐジャグラーの島へ。またもや運良く1000円キック。しかし後が続かない。止めるとカマを掘られ、徐々にペースを乱...

今朝の体重73.7kg、体脂肪率19.8%、内臓脂肪レベル10.5。アキレス腱が気になるので今朝も走らなかったが、今日から明日にかけて暴風雨になるらしい。こんなことならゆっくりとでも走ればよかった。今日、先月受けた生活習慣病検診の結果が返っ...

今朝の体重73.9kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪レベル10.5。この体重増加は昨夜肉をたらふく食ったからか？しかし体脂肪率は減っているのだが。よくわからん。amazonで注文していたGARMIN ForeAthlete220jが届く。　...

夜勤明け。帰りに軽いジョグと懸垂をしてくる。またもや500mずれ。もはやずれるのが当たり前になったこのGARMIN。まぁいい、どうせ新しいの注文したので老い先短い運命だ。帰宅してシャワーを浴びたら、先日買った「メタルギアソリッド5　ファント...

今朝の体重72.5kg、体脂肪率20.1%、内臓脂肪レベル10.0。今日の走り。朝7㎞走った後にまた4㎞と2回走り。この2回ともGARMINのGPSの走り出し位置がずれた。500mの2回なので1㎞のマイナスだ。もう買い替え時かな。先週日曜に...