日常 2017年1月4日（水）
今日の晩酌。いなげやで買った惣菜。 仕事始めだったが通りは人通りも少なく殺伐としてた。今日くらいまでは休みなのかな。 心機一転、弛んだ体に活を入れるべく走ろうかと思ったが止め。明日走ろう。
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日常 2017年1月3日（火）
休暇最終日。 朝飯は昨日コンビニで買っておいたもの。ストック用のつもりが在れば食ってしまう。 昼飯は食欲ないのでスルー。 晩酌は残飯処理かねて昨夜の残り物にうどんを突っ込んだもの。 冷蔵庫の掃除も兼ねて古い味噌を大量投入しているのでかなり塩...
日常 2017年1月2日（月）
起きていつものようにオートミールで朝飯を済まそうと思ったら、カップラが食いたくなったので買いに出る。 コンビニまでのまっすぐな道。さすがに車通りもなく殺伐としている。 朝飯。 昼飯。 晩酌。 何もしないまま2017年二日目が終了。走らなけれ...
日常 2017年1月1日（元旦）
全国的に今日は元旦という日らしいが、わが家はそういうイベントとは無関係、淡々と時は過ぎる。 朝飯はいつもどおりオートミール+納豆+キムチ+卵。食後は蕎麦湯を飲みながらyoutube観賞。食料は買い込んであるし、正月はどこにも出かけずに籠る予...
日常 2016年12月31日（大晦日）
全国的に今日は大晦日らしいが、この歳になるとどうでもよくなる。 日中はネットして過ごし、夕方から掃除、そして日が暮れて晩酌といつもの通りの日常。 とりあえず毎年恒例の大晦日の寿司が届く。 寿司を摘まみながら、プレイステーションNowでデモン...
日常 2015年11月1日（日）
やや肌寒い朝。ちょっと甚平では厳しくなってきたのでスエットを着込む。もうそういう季節になったのかと思うも、暖かくなったり寒くなったりと変動する日が続くと思うのでまだ仕舞わない。 今日は掃除の日なのでゲームやったり動画観たりとぐーだらと過ごす...
ジョギング 2015年10月31日（土）
今朝はなぜか体重を測るのを忘れた。まぁ昨日とさほど変わらんだろう。 昨日に続いて今日もスロに行く。今日はジャグラーでも打つつもり。朝からジャグが埋まることはないだろうと、昨日いなげやで買っておいたカップワンタンとおにぎりと食べてゆっくり出陣...
ギャンブル 2015年10月30日（金）
今朝の体重75.1kg、体脂肪率20.1%、内臓脂肪レベル11.0。 相変わらず体重は恐ろしいことになりつつある。と言っても結局は自業自得で、ちょっと前みたいに飯も質素じゃなくなってきてるからな。昨日の昼もカップラとコンビニ弁当、夜はいなげ...
日常 2015年10月25日（日）
今朝の体重75.2kg、体脂肪率18.4%、内臓脂肪レベル10.5。 相変わらずの体重増加。筋肉の量だと自分では信じているが、75kgを超えるとちょっと萎える。しかし走っている分には重さは感じないので別に気にしなくていいかも。 今日の日曜な...
ジョギング 2015年10月22日（木）
今朝の体重73.4kg、体脂肪率20.4%、内臓脂肪レベル10.5。 朝から4kmちょい。 終わって腕立てと腹筋の補強運動。最近2分間内で80回以上出来るようになった。やれば成果は出る。こういうのは嬉しい。 午後からも5㎞ちょいを走って今日...
ギャンブル 2015年10月19日（月）
今朝の体重74.6kg、体脂肪率19.6%、内臓脂肪レベル10.5。 昨日の体重も75.0kg。何でこうも増えるのだろう。たしかに休み間は走ってないが、でも大食いしているわけでもない。筋肉の質量が増したのだと思うことにしよう。しかし走るのが...
ジョギング 2015年10月15日（木）
最近朝起きるのが辛い。というかスパッと起きれない。今日もうだうだ寝てたら7時過ぎで、体重測るのも昼飯の準備する時間も作れず家を出る。 朝のランはキロ6分のゆっくりペース。走り終わっての補強運動で腕立てと腹筋を。 今日の筋トレ。 ・足高でプッ...
ジョギング 2015年10月13日（火）
今朝の体重73.3kg、体脂肪率19.8%、内臓脂肪レベル10.0。 最近朝起きるのが辛くなってきた。原因は前日の酒だろう。分かっているが止められない。 ここのところ朝飯はプロテインか食わないことが多いので、出勤時間は早く朝ランの時間は作れ...
ギャンブル 2015年10月12日（月）
今朝の体重72.5kg、体脂肪率20.5%、内臓脂肪レベル10.0。 昨日は掃除の日だったので、午後から風呂掃除にフローリングのWAX掛け含め3時間かけてみっちりやった。今日は12日と2の付く日なのでスロに行く。土曜日にがっつり負けたばかり...
ギャンブル 2015年10月10（土）
今朝の体重72.7kg、体脂肪率19.6%、内臓脂肪レベル10.0。 今日は土曜でスロに行く日だが、コンタクトレンズが尽きてきたので、まずはそれを購入しに行く。まぁそれから打ちには行くのだが。 処方箋貰いに行っている眼科は、ちょっと遠いがあ...
ジョギング 2015年10月8日（木）
今朝の体重72.0kg、体脂肪率20.4%、内臓脂肪レベル10.0。 最近めっきり涼しくなった。もう完全に秋か。 朝から4㎞ちょい。終わって腕立て伏せと腹筋で補強運動。4㎞や5㎞などではなくて、ほんとはもっと走らなければならないのだが、アキ...