日常

暑さも一段落し、朝も過ごし易い。平日の食事は玄米中心の質素なものにし一週間。内臓脂肪が減っているのが実感できる。駆け足で負荷を掛けたのもあるだろう、体重は69.9kg。 ・玄米 ・豆腐とわかめの味噌汁 ・卵とキムチ 今日は一日課題作成に費や...

・玄米 ・しじみ汁 ・卵＋キムチ 今日はどこにも行かずにまったりと。 昼はうどんと青汁。 午前中は扇風機だけで凌いだが、うどんを食べ始めたあたりで我慢できずエアコンを入れる。 午後は清掃。ボートレースは投資金額の2,000円を全て溶かして終...

日曜日。今日はのんびりと過ごす予定。 体重は最近の微々不摂生が祟っているのか73.0kgなので、いつもの質素な食事をキープする。 ・玄米 ・いわし一尾 ・豆腐とわかめの味噌汁 午前中はNHK将棋トーナメントを観戦しながら、ボートに賭ける。 ...

今日は良い天気だ。気温も高め。 今朝は72.5kg。 ・玄米 ・いわし ・しじみ汁 真イワシ一匹は多すぎた。半分でいいな。 食後は読書をして腹ごなしした後、食料調達へ。 帰りにSBI銀行に3万円ほど入金してくる。 昼は恒例のうどん。 食後は...

今朝は71.6kg。 昨日の雪は雨に変わっていた。 ・いわし2尾 ・玄米 ・えのきとわかめの味噌汁 食後はソチのカーリング観戦や読書をして過ごす。 昼食のうどん。 午後もカーリング中継や読書をしながら過ごす。 ボートレースは-4,000円。...

今日は72.8kg。 今日は休みでゆっくり寝ていようと思ったが、8時には起きてしまった。 ・玄米 ・いわし2尾 ・しじみ汁 スロットに行こうか迷ったが、めんどくさいんでやめた。 朝からボートレースを。 昼食のうどん。 食後は春高バレーとソチ...

今朝は71.8kg。 ・玄米 ・卵＋ちりめん ・えのきとわかめの味噌汁 今日はまったりと過ごす。 昼食は休日恒例のうどん。 昼は春高バレーのVTRを観て、引き続きソチのカーリングを観る。 ながらでやっていたボートレースは一進一退。 日が暮れ...

今朝は昨日とは打って変わって良い天気。 体重は72.7kg。 ソチのモーグルを観ながら朝食準備。 ・玄米 ・いわし2尾 ・しじみ汁 今日もまったり過ごす予定。 とりあえず食料の買出しに出る。 大雪の名残。 昼まで将棋のNHK杯戦を観る。 昼...

起きたら雪だった。 大雪警報だと。しかし冷え込みはそれほどでもない。 今朝の体重は71.5kg。 今日は休みなので、ソチの開会式を観ながらゆっくりと朝食準備。 ・玄米 ・いわし2尾 ・じゃが芋とわかめの味噌汁 今日は2時間くらいのLSDをし...

夜勤明け。 買い物をして午前中に帰宅。 買って来たインスタントラーメンを食べる。 午後はまったりとVTRの春高バレーを観て過ごす。 午後から掃除をしようと思ってたが、怠け癖が出てやめ。来週に。 日が暮れたのでシャワーを浴びて晩酌準備。 　 ...

今朝は72.8kgで、1kg増えていた。 昨晩、口寂しさに魚肉ソーセージを4本食べたのが原因か。 ・玄米 ・卵＋ちりめん ・しじみ汁 食後は録画しておいたクリミナルマインドを観ながらまったりと過ごす。 合間にボートレースのWeb投票。 昼食...

今朝は71.7kg。 今日も休みだ。 ゆっくりと朝食準備。 ・玄米 ・卵＋ちりめん ・豆腐とわかめの味噌汁 今日は何処にも出ずにのんびり読書でもして過ごす予定。 読書の合間に、ちょっとボートレースをやったら、１回も当たらずまるまる3700円...

今朝は73.1kg。 今日は日曜日だが仕事だ。 ・玄米 ・卵＋ちりめん ・えのきととろろ昆布とわかめの味噌汁 出勤すると、予定より作業が進み昼には帰宅。 日曜の恒例の掃除が出来るのは嬉しい。 時間まで読書をして時間をつぶす。 掃除が終わり、...

今朝は72.7kg。 休日なのでゆっくりと起きて朝食準備。 ・玄米 ・めざし2尾 ・じゃが芋と人参の味噌汁 食後は洗濯をし、撮り貯めた録画を見ながらボートレース。 SBI銀行には1500円しか入っていないので、賭け金は100円ずつ。 朝食が...

今朝は73.3kg。 今日は代休。平日に休める朝は幸せを感じる。 ゆっくりと朝食準備。 ・玄米 ・小松菜 ・卵＋ちりめん ・豆腐とわかめの味噌汁 ちょっとくつろいだ後、スロットを打ちに行く。 適当に打っていたらあっという間に2万呑まれる。 ...

今朝は73.6kg。 風は強いが天気は良い。 ゆっくりと朝食準備。 ・玄米 ・小松菜 ・納豆＋キムチ ・豆腐と人参とわかめの味噌汁 食後はまったりと将棋NHK杯を観賞。 昼はうどんで暖まる。 今日は掃除の日なので、時間までまたまったりと。 ...