日常

今朝の体重67.6kg、体脂肪率16.8%、内臓脂肪率7.5%。 だんだん寒くなり、ベットから出るのが辛い時期になってきた。ずっとベットの中でもんもんとしていたいが、しかし休みがない。卵とキムチで朝飯。 日中は平和だったが、自分の無能力さに...

今朝の体重68.8kg、体脂肪率16.9%、内臓脂肪率8.0%。 6時半に起きる。気持ち良くまだ寝ていたい雰囲気。今日が休みならさぞ良いだろうなと思いながら、寒ーっと起きてめざしで朝飯。 来週いっぱいまでは忙しいので、日中は自分を殺す。昼は...

今朝の体重68.2kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪率8.0%。 最近ぐっすり寝られるようになった。2時間おきに目は覚ますが、寝ることが楽しくなる眠り。酒を飲んだ後の眠りとは違う。今朝ももっと寝ていたかったが0630に起きて、卵とキムチで朝...

今朝の体重68.7kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪率8.0%。 朝、5時に目を覚まして、走ろうか自問自答していると5時半になり6時になった。結局いつもどおりの朝に。めざしで朝飯。 忙しくて2日間日記をサボったが、今日から再開。仕事は183...

今朝の体重69.7kg、体脂肪率15.8%、内臓脂肪率8.5%。 良い天気である。とりあえず7時に起きたが、昨夜飲み過ぎたせいで食欲はない。それでも時間が経つにつれ腹が減ってきて、インスタントラーメンを二袋食べた。 今日は引き籠る日なので、...

今朝の体重68.9kg、体脂肪率15.9%、内臓脂肪率8.0%。 休みだがいつもどおり起きてインスタントラーメンで朝飯。今日は好きなものを食っていい日なので、昨日サッポロ一番味噌ラーメンを買ってきておいた。 今日はスロに行く予定なので、時間...

今朝の体重69.2kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率8.0%。 良い天気である。こんな日は駆け足でもしたら気持ちいいだろう。だが走れない。めざしで朝飯。 今日の午後は、またお菓子をもしゃもしゃ食べてしまった。あれほどストイックにと言ってい...

今朝の体重は70.2kg、体脂肪率18.0%、内臓脂肪率8.5%。 昨夜はよく眠れた。飲まない日の眠りは浅いのに、気付いたら起きる時間だった。いつものベットの中のうだうだはなかった。手早くとろろで朝飯。 今朝も雨で走れそうにない。つか今週は...

今朝は69.1kg、体脂肪率16.0%、内臓脂肪率8.0%。 生憎の雨。しかし寒くはない。今日からまた新たな1週間が始まる。今週もストイックに。めざしで朝飯を済ませ出勤。 雨なので駆け足は出来ない。しかし小降りの中を走っている人もいる。今週...

今朝の体重68.8kg、体脂肪率15.7%、内臓脂肪率8.0%。 体脂肪率が凄いことになっている。でも飲まずに晩飯食うようになれば落ち着くのは分かっている。昨日買ってきたとろろで朝飯。明日からのおやつ兼今晩のつまみの青大豆を水に浸して下準備...

今朝の体重68.6kg、体脂肪率15.4%、内臓脂肪率8.0%。 7時に起床しめざしでしっかりと朝飯を取る。好きなものを食っていいのは土曜日だけ。食後はyoutubeを観て時間をつぶす。今日もスロに行く予定。昨日のリベンジを果たす。 10時...

今朝の体重67.6kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率7.5%。 今日は好きなものを食べていい日、ということで朝早々からコンビニに行ったら改装工事していた。閉店かどうか知らないがちょっと遠くのコンビニまで。 今日は2の付く日なのでスロへ。時...

今朝の体重69.5kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率8.5%。 良い天気である。昨夜は今までの毛布から羽毛布団に変えたので、寝汗掻くくらい暖かかった。しかし夢は観なかった。0630に起床してめざしで朝飯。 午前中は何かと忙しかった。 走る...

今朝の体重は68.6kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪率8.0%。 今週の体重は、ここら辺の状態をキープして良い感じである。これが定着すればいい。朝飯は麦とろとキムチ。雨が降りそうだが、東京は降らないと言う天気予報を信じて傘は持っていかない...

今朝の体重69.1kg、体脂肪率18.8%、内臓脂肪率8.5%。 最近明け方に夢を見る。どうせなら夜のうちから長編でも見せてくれよと思う。平日断酒するようになって、寝る前の読書と夢を見るのが楽しみになった。 0630に起きてめざしで朝飯。天...

今朝の体重は69.1kg、体脂肪率18.0%、内臓脂肪率8.5%。 今日は給料日ということで月の節目。今日から気持ちを新たに頑張っていく。目標はスロ+10万円の勝ち、食費15,000円、酒代9,750円にそれぞれ抑えること。 本は月に10冊...