日常

体重測るの忘れた。習慣しているはずが稀にある。 昨夜は寒かった。久しぶりに毛布で簀巻きになって寝た。すぐベット脇に羽毛布団を置いてあるのに、使うのは負けなような気がして使わなかった。 6時に起きる。冬に戻ったような寒さで、テレビでは関東でも...

今朝の体重70.4kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪レベル9.0。 今日は昨日と打って変わって肌寒い日に。霧雨も降っているし。 とりあえず雨の合間を見て走る。今週は天候も愚図ついているので、走れる日に走っておかないと。昨日はランパンTシャツ...

今朝の体重71.5kg、体脂肪率16.8%、内臓脂肪レベル9.0。 新たな1週間が始まる。今週は天気が心配だが、今日は何とか持ちそうだ。 良い天気で暖かく、まさに駆け足日和。ランパンTシャツで走りに出る。 週初めで疲れもたまってないので気持...

今朝の体重71.1kg、体脂肪率16.5%、内臓脂肪レベル9.0。 生憎の雨。天気が良ければ羽毛布団を天日干しして仕舞おうと思っていたのだが。 今日は掃除の日なので、引き籠ってCivilizationでまったりと。 午後から重い腰上げて掃除...

今朝の体重70.1kg、体脂肪率15.7%、内臓脂肪レベル8.5。 今日は土曜日だが、職場の観桜会なので平常出勤。つか雨降りそうなのにやるなよって感じだが、昼から酒飲めるので別にいい。 今日の飯。 朝 － カップ焼きそば、青汁 昼 － オー...

今朝の体重70.0㎏、体脂肪率17.5%、内臓脂肪レベル8.5。 全国的に天気は悪くなるようだが、東京は雨が降らないようなので今日も走れる。走れるときに走っておこう。 2㎞ほどゆっくりジョグで走った後、50~70%で400mのインターバル走...

今朝の体重70.9kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪レベル9.0。 昨夜も毛布で寝たが、やはり朝方は寒かった。6時に起きたら窓全開で空気の入れ替え。 一昨日、昨日とあまり走ってなかったので、今日はちゃんと走る。 ゆっくり1周走ってきてストレ...

今朝の体重71.1kg、体脂肪率16.2%、内臓脂肪レベル9.0。 昨夜は暑かったので羽毛布団から毛布に切り替えたら、朝方寒かった。しかし羽毛布団を買うまでは、冬でも毛布をす巻きのようにして寝ていた時期もある。それから見れば今は甘えてるな。...

今朝の体重70.5kg、体脂肪率16.9%、内臓脂肪率8.5。 昨夜は久しぶりにぐっすり眠れた。夢まで見てなんか得した気分。今日も暖かくなるようだ。 今日は400mのインターバル走をやった。3セットしかしなかったが、2セット目から腿に乳酸が...

今朝の体重70.5kg、体脂肪率16.4%、内臓脂肪率8.5。 6時半に起きて水分補給。ジョギング用に買ったクエン酸が、今では飲み過ぎた朝の水分補給用に変わってしまっているが別にいい。 今日は暑いくらいの陽気。いつの間にか桜が満開になってい...

今朝の体重71.2kg、体脂肪率15.0%、内臓脂肪率8.5。 体脂肪率が劇的に下がっているな。酒飲んだ翌朝とはいえ案外うれしい。 良い天気だ、布団を干そう。9時にいなげやに朝飯を買いに行って、あとはまったりと。毎週日曜恒例のCiviliz...

夜勤明け。帰りにいなげやで来週分の食料買い込みして、9時半頃に帰宅。 シャワーを浴びたらパソコン前でまったり態勢。午前中はyoutube観ながらCivilizationを楽しみ、午後は眠くなったのでしばし仮眠。 今日の飯。 朝 － おにぎり...

今朝の体重70.0kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪率8.5。 今日は明日の朝までの日夜勤なので、持っていく昼飯と晩飯の準備をする。と言っても玄米と納豆と缶詰を準備するだけだが。 今日も良い天気だ。こういう日の駆け足は気持ちが良い。 朝に4...

今朝の体重70.8kg、体脂肪率16.8%、内臓脂肪率9.0。 昨夜も寝る前に蕎麦を食ってしまったので体重が心配だったが、内臓脂肪率以外は大差なかったのでよかった。 今朝も案の定、喉の渇きで目を覚ます。アミノ酸で水分補給、さすがに食欲はない...

今朝の体重70.7kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率8.5。 昨夜はあれから蕎麦を食べたので、今朝の体重が心配だったが、特に変化はなし。 平日の休みは嬉しい。ゆっくりと朝飯を食ってゴミを出したら、眼科の開く時間まで、腹ごなしに駅までてくて...

今朝、なぜか体重を測るのを忘れた。習慣化しているはずなのにたまにある。別のことを考えているとき、それどころじゃないとき。まぁ大した変化もないだろうからあまり気にしない。 天気は良く、昨日と同様に走りやすいが若干風が強く冷たい。東京では開花宣...