日常

今朝の体重70.1kg、体脂肪率16.8%、内臓脂肪レベル8.5。 今日も暑くなるようで、予報では最高27℃まで上がるようだ。今日も駆け足日和だな。 朝一は、5㎞ほどジョグで走った後、腕立てと腹筋のサーキット。暑いので汗の量も倍くらい。 昼...

今朝の体重71kg、体脂肪率16.4%、内臓脂肪レベル8.5。 今日も6時に起きて早朝ジョグ。アキレス腱が強張っていたので、走りだしはほぐす程度にゆっくり走る。 帰ってシャワーを浴びて朝飯。一息ついて、来週の食材と生活雑貨の買い出しを済ませ...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率18.0%、内臓脂肪レベル8.5。 6時に起きて走りに出る。早朝ジョグは正月以来かも。暖かいので走っている人は結構いる。 ゆっくり10㎞ほど走った後、水分補給してシャワーを浴びる。ジョギング用に買ったクエン酸...

今朝の体重72.5kg、体脂肪率17.6%、内臓脂肪レベル9.5。 体重が恐ろしいことに。昨夜は酒飲んだ後にうどんを食ったからだ。自業自得だな。 今週は甘えに流されて、平日にもかかわらず酒を飲んでいた。しかもほとんどの飯をカップラで済ませ、...

今朝の体重70.9kg、体脂肪率16.6%、内臓脂肪レベル9.0。 今日は朝が早いので、体重測ってとっとと出勤。今週はたぶん走れないな。今月はまだ100㎞も走っていない。週末と来週で距離を稼がないと。5月連休も走る。 今日の飯。 朝 － カ...

今朝の体重70.6kg、体脂肪率16.5%、内臓脂肪レベル8.5。 今朝は曇りだが、明日以降は晴れるらしいので一安心。曇ろうが寒かろうが走れればそれでいい。しかし今日から週末まで忙しくなるので、走れるか心配。 日曜に腹筋ローラーやったら腹筋...

今朝の体重70.6kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪レベル8.5。 昨夜は寝落ちしてしまい、起きたら3時。そこから洗い物や片付けをして、ベットに入ったのは3時半。おかげで非常に眠い。とりあえず、起きて朝飯食って出勤。 午後から天気は崩れるら...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率16.1%、内臓脂肪レベル8.5。 6時半に起床。晴れてはいないが気持ちが良い朝。掃除の日なので今日は引き籠る。食いたいものを食って観たいものを観て、至福のひと時。 16時から掃除。今日は床磨きをメインに。福...

今朝の体重70.0kg、体脂肪率15.9%、内臓脂肪レベル8.5。 良い天気だ。今日はスロに行く。そろそろ勝たないとまじにやばいぞ。 10時半ごろに入店。鬼武者や秘宝伝など打った後にハーデスへ。400G過ぎたあたりで出目に違和感を感じ、？？...

今朝の体重70.2㎏、体脂肪率18.0%、内臓脂肪レベル8.5。 昨日までとは打って変わって良い天気。しかし予報を見ると昼前から豹変するらしく、雹が降るとか降らないとか。まぁ夜は晴れるようだから、なんとか夜ランは出来るな。 昼頃、職場にこの...

今朝の体重70.8kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪レベル9.0。 今日も雨模様。また走れない。なんか体に毒が溜まりそうな不快感がある。朝は降っていないので早朝に走れれば何も問題ないのだが、それが出来るほど意志は強くない。職場のランナーな上...

今朝の体重71.4kg、体脂肪率16.1%、内臓脂肪レベル9.0。 6時に起きる。まだ降ってないが今日は1日雨らしい。走るのは無理だな。寒さはそれほどでもない。 今週も飲酒を控えストイックに生活するつもりだが、北海道出身の同僚が地元の伝手で...

今朝の体重70.2kg、体脂肪率16.3%、内臓脂肪レベル8.5。 良い天気だが今日は掃除の日なのでどこにも出かけない。布団を天日干しした後は、もう寒くなることはないだろうと冬物を仕舞う準備を。 一通り済んだら、掃除の時間までいつもの如くパ...

今朝の体重69.1kg、体脂肪率16.5%、内臓脂肪レベル8.0。 久しぶりの土曜休み。9時ごろにゆっくりと起きて、スロに行く準備。 11時ごろに入店。ゴットの新台が出たみたいだ。当然埋まっていたため適当に鬼武者を打っていると、百鬼から強チ...

今朝の体重70.0kg、体脂肪率17.5%、内臓脂肪レベル8.5。 寒さは相変わらず。しかも昼過ぎから雨が降るらしい。洗濯は昨日済ませたので降っても別にいいのだが、走れないのは辛い。今日は降る前に走っておこう。 休み前なので3周走ろうと思っ...

今朝の体重70.5kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪レベル9.0。 昨夜はあまりの寒さに羽毛布団を被った。おかげで快適に熟睡できた。 6時に起きるも、やはり寒い。しかし日中は気温が上がるらしいので一安心。今日は走れるな。 朝に軽く3㎞走った...