晩酌

今朝の体重72.6kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率9.5。喉の渇きでいつもより早めに起床。寝ぼけ頭で今日を月曜と勘違いし暗い気持ちになるが、勘違いとわかった時ほっこり得した気分になる。朝飯を食って洗濯を済ませた後は、いつもの如くCivi...

今朝の体重71.2kg、体脂肪率17.9%、内臓脂肪率9.0。ゆっくりと8時半に起きる。今朝は暖かい。飲み過ぎで喉が渇いているのでアミノ酸で水分補給し、朝飯をとる。食後は、スロに行くまでテレビを見て時間をつぶす。スロ屋には11時ごろに入店。...

今週は月曜から泊りの仕事だったので、酒もジョグも出来なかったが、飯だけはたらふく食えたので明朝の体重測定が心配だ。今日の晩酌。　仕事帰りに肉野菜炒めの具材を買ってきたが、あまり腹が減っていないこともあり明日に延期に。よって今日は柿ピーと寄せ...

今朝の体重69.4kg、体脂肪率16.3%、内臓脂肪率8.0。酒飲んだ翌朝なので理想的な体重指数になっている。今朝は生憎どんよりした天気で、雨もぱらついている。とりあえずゴミを出して朝飯。懲りずにスロに行くので、時間までyoutube観てま...

今朝の体重69.9kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪率8.5。やっと体重が70kgを切った。以前は68、69辺りをうろうろしていた時期もあったが、一時期食い過ぎてから戻らなくなっていたのだ。しかし体脂肪率は増えている。よくわからん。今日も天...

今朝の体重70.4kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率8.5。今日は掃除以外予定はないので8時にゆっくりと起きる。どんよりした天気で、予報では雨が降るそうだ。はなから走る気はないが、今日のジョグは出来なさそう。午前中にいなげやに来週分の食材...

朝起きると飲み過ぎで喉がカラカラだ。クエン酸で水分補給。今朝は体重測るのをうっかり忘れたが、たぶん酒飲んだ翌朝なので体脂肪率が減ってる以外は変化ないだろう。良い天気だ。今日はスロへ行くので、それまでまったりと。10時ちょい過ぎに入店し、サラ...

今朝の体重71.0kg、体脂肪率17.1%、内臓脂肪率9.0。内臓脂肪率はやはり誤差だったか。昨夜も快眠できた。目覚めも良好。天気も打って変わって駆け足日和。走って汗かいて美味しい酒を楽しむ。楽しみだぜ。若干風があって体感温度は低いが、走る...

今朝の体重71.6kg、体脂肪率15.7%、内臓脂肪率9.0。やはり酒飲んだ翌日は体脂肪率が格段に下がるな。起きたらどんよりした天気。もし天気が良かったらやろうと思っていたLSDは中止。午後から掃除をして、雨が降ってないようなら10㎞ばかし...

今朝の体重70.9kg、体脂肪率16.9%、内臓脂肪率9.0。一応6時に目を覚ますが、走る気はないのでまた寝る。起きたのは7時半。良い天気だ。スロに行くので時間までのんびり。10時ちょい過ぎに入店。今年に入ってハーデスとの相性はあまり良くな...

今朝の体重71.1kg、体脂肪率18.5%、内臓脂肪率9.0。待望の金曜日。一週間はこの日を待ち望みながら時を進め、週末でピークを迎えた後はまた金曜を待ち望む日々。ちっぽけな無限ループだが、これが自分の日常。自分が楽しければそれでいい。飲み...

今朝の体重70.5kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率9.0。今日はどこにも出かけないので8時にゆっくりと起床。暖かくて良い天気だ。こんな日は洗濯をして布団の天日干しをしよう。今日は掃除の日なのでスロには行かない。時間までゲームのCivil...

今朝の体重70.4kg、体脂肪率17.6%、内臓脂肪率9.0。昨夜は2時まで飲んでいたので、今朝の起床は8時半とのんびりと。良い天気だが風は冷たい。今日も懲りずにスロに行くので、朝飯食ったら時間までまったり。11時ごろに入店。サラ番をちょろ...

今朝の体重70.2kg、体脂肪率18.5%、内臓脂肪率9.0。13日の金曜日。今日は飲めるので気が楽だ。体重も良い様に減っているが、昨日は飲んでないので体脂肪率は上がっている。内臓脂肪率は変化なし。今日は、生活習慣病検診の再検査の結果を聞き...

今朝の体重70.9kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪率9.0。今朝は5時には起きてベットの中でうだうだしていた。やはり休みの日は起きるのが早い。今日はスロに行く。時間までyoutube観ながらまったりと。10時に入店し、そのままハーデスへ。...

今朝の体重71.3kg、体脂肪率19.2%、内臓脂肪率9.5。今朝も寒い。部屋の換気で窓を開けようとしたら凍ってたし。ホームレスの2，3人は死んでるかも。明日は休みなため、今日は酒を飲んでいい日。気が楽だ。今日も13㎞ちょいを走る。昨日のジ...