晩酌

今朝は72.9kg。 ・玄米 ・とろろ ・えのきとわかめの味噌汁 感覚で腹がへこんでいるときは調子良いと思う。 午後から9kmを50分で走る。いつもよりも速いペースだがまだ余裕はあった。 良い汗をかいた。 帰宅しシャワーを浴びて晩酌準備。 ...

今日は72.8kg。 今日は休みでゆっくり寝ていようと思ったが、8時には起きてしまった。 ・玄米 ・いわし2尾 ・しじみ汁 スロットに行こうか迷ったが、めんどくさいんでやめた。 朝からボートレースを。 昼食のうどん。 食後は春高バレーとソチ...

今朝は71.8kg。 ・玄米 ・卵＋ちりめん ・えのきとわかめの味噌汁 今日はまったりと過ごす。 昼食は休日恒例のうどん。 昼は春高バレーのVTRを観て、引き続きソチのカーリングを観る。 ながらでやっていたボートレースは一進一退。 日が暮れ...

今朝は72.7kg。 ・玄米 ・とろろ ・しじみ汁 しじみ汁が美味い。酒で荒れた肝臓を癒してくれる。 午後から8kmをゆっくりと走って汗をかく。 明日は雪さえなければ黒目川沿いをLSDで走りたいのだが、残雪の状態はどうだろうか？ 仕事が終わ...

今朝は昨日とは打って変わって良い天気。 体重は72.7kg。 ソチのモーグルを観ながら朝食準備。 ・玄米 ・いわし2尾 ・しじみ汁 今日もまったり過ごす予定。 とりあえず食料の買出しに出る。 大雪の名残。 昼まで将棋のNHK杯戦を観る。 昼...

起きたら雪だった。 大雪警報だと。しかし冷え込みはそれほどでもない。 今朝の体重は71.5kg。 今日は休みなので、ソチの開会式を観ながらゆっくりと朝食準備。 ・玄米 ・いわし2尾 ・じゃが芋とわかめの味噌汁 今日は2時間くらいのLSDをし...

今朝は72.5kg。 ・玄米 ・卵＋ちりめん ・豆腐とわかめの味噌汁 午後から軽く駆け足。 9Kmを54分で走る。良い汗をかいた。 帰宅後にシャワーを浴びて晩酌準備。 　 ・黒豚餃子 ・青豆の塩茹で ・いいちこの緑茶割り 録画した春高バレー...

今朝は73.5kg。 なぜか1kg増える。昨夜はおでんだったが、カロリーは高いのか？ 今朝は冷える。 ・玄米 ・いわし2尾 ・豆腐とわかめの味噌汁 帰宅し熱いシャワーを浴びて晩酌準備。 　 ・ほっけ ・青豆の塩茹で ・いいちこの緑茶割り 懲...

今朝は72.5kg。 ・玄米 ・卵＋ちりめん ・じゃが芋とわかめの味噌汁 帰宅して熱いシャワーを浴びて晩酌準備。 　 ・おでん ・青豆の塩茹で ・いいちこの緑茶割り 録画している春高バレーを観ながら、昨日の負けを取り返すべく挑んだボートレー...

今朝は73.7kg。 一気に増えた。まぁ自業自得で。 今朝はサボり癖が出て、ご飯を炊かなかった。 理由は眠かったから。 よって朝食はなし。昼食もなし。 今日は職場の持続走大会なのでいいだろう。 6kmのタイムは29分18秒。 平均5分45秒...

夜勤明け。 買い物をして午前中に帰宅。 買って来たインスタントラーメンを食べる。 午後はまったりとVTRの春高バレーを観て過ごす。 午後から掃除をしようと思ってたが、怠け癖が出てやめ。来週に。 日が暮れたのでシャワーを浴びて晩酌準備。 　 ...

今朝は72.8kgで、1kg増えていた。 昨晩、口寂しさに魚肉ソーセージを4本食べたのが原因か。 ・玄米 ・卵＋ちりめん ・しじみ汁 食後は録画しておいたクリミナルマインドを観ながらまったりと過ごす。 合間にボートレースのWeb投票。 昼食...

今朝は71.6kg。 ・玄米 ・めざし2尾 ・大根ととろろ昆布の味噌汁 昨日の駆け足の疲れが残っているみたいなので、今日の駆け足は休み。 帰宅してシャワーを浴びて晩酌準備。 　 ・黒豚餃子 ・いいちこの玄米茶割り 今日も録画した春高バレーを...

今朝は72.2kg。 ・玄米 ・卵＋ちりめん ・えのきととろろ昆布の味噌汁 出勤後に、6kmちょっとを5分/kmのペースで走る。 いつもゆっくりとしか走っていないので、結構肺に来た。 帰宅していつものようにシャワーを浴びて晩酌準備を。 　 ...

今朝は71.6kg。 ・玄米 ・めざし2尾 ・豆腐とわかめの味噌汁 出勤後に1時間のLSD。薄っすらと汗をかく。 帰宅時に、今週分の食糧の買いだしに行く。 ・生活雑貨　：　1,520円 ・食料　：　2,428円 シャワーを浴びて晩酌準備。 ...

今朝は71.7kg。 今日も休みだ。 ゆっくりと朝食準備。 ・玄米 ・卵＋ちりめん ・豆腐とわかめの味噌汁 今日は何処にも出ずにのんびり読書でもして過ごす予定。 読書の合間に、ちょっとボートレースをやったら、１回も当たらずまるまる3700円...