晩酌

今朝の体重69.9kg、体脂肪率16.9%、内臓脂肪レベル8.5。今日は何もしなかった。しかし酒だけは飲む。日が暮れて、youtubeと青大豆をつまみにいいちこのロックをあおる。腹が空けば、今日はゴーヤチャンプルーで。

今朝の体重70.0kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪レベル8.5。今朝は早いうちから日差しが強く、暑くなりそうな予感。起きて早々に近くのコンビニまで朝飯の調達に。今日はスロに行く。先週に続いて勝つことが出来るか。10時半頃に入店し真っ直ぐハ...

今朝の体重70.2kg、体脂肪率18.2%、内臓脂肪レベル9.0。今日は金曜日でサーキット走の日だが、アキレス腱の具合が悪いので止め。代わりにゆっくりと4.5㎞ほど走り、補強運動として腕立てと腹筋をそれぞれ限界までやる。アキレス腱を庇うよう...

今朝の体重今日は平和な日曜日。日曜は掃除の日なので、どこにも行かずのんびり過ごす。youtube観たりPS4のBloodborneをやったりと。昼に生活雑貨と今夜のつまみの買い出しに出かけるが、 食費はあまり調子こいて買い過ぎないように気を...

今朝の体重70.6kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.0。最近、生活習慣が乱れてきている。平日にもかかわらず酒は飲むし、朝飯も食ったり食わなかったり。ちょっと軌道修正しないと。体調も、両アキレス腱の痛みが引かない。運動しているときは...

今朝の体重70.7kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.0。今朝は良い天気だ。今日は掃除の日なので時間までゲームをして過ごす。16時からラジオを聴きながら掃除をはじめ、18時に終了。シャワーを浴びる前にさっと筋トレを済ます。・プッシュ...

今朝の体重69.6kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪レベル8.5。今朝は雨で肌寒い。昨夜の酒が残っているため食欲がない。朝飯は青汁で済ませる。今週は引き篭もる予定だったが、週末の解放感からかスロに行ってしまう。打つ台は当然ハーデス、だが引き...

今朝の体重70.1kg、体脂肪率18.8%、内臓脂肪レベル9.0。良い天気だ。今日は休暇最終日、午後からがっつり掃除の予定。それまでのんびり。走る時間を捻出するため14時くらいから掃除をしようかと思っていたのだが、ゲームやっていたら結局掃除...

今朝の体重71.4kg、体脂肪率18.7%、内臓脂肪レベル9.0。涼しい朝。食欲はあまりないので青汁のみ。今日はスロに行く。手持ちのスロ資金が乏しくなってきたので、ここで負けたら当分やらない。11時ごろに入店し真っ直ぐハーデスへ。朝一、高確...

今朝の体重72.6kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪レベル9.5。今朝も涼しい朝。昨夜、いつものように寝落ちして目を覚ますと部屋が暗い。ぼーっとして確認するとシーリングライトの蛍光灯が切れているっぽい。仕方がないのでそのまま寝たが、今朝一番...

今朝の体重72.2kg、体脂肪率16.8%、内臓脂肪レベル9.5。昨日は好き勝手に食ったので体重は2㎏くらい増えている。今朝は昨日に比べ比較的涼しい朝。今日は掃除の日だが、休暇中と言うこともあり来週まとめてやる予定。休む時は休む。引き籠って...

今朝の体重70.4kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.0。今日はジョギングをお休みにしてスロへ行く。連休初日の2の付く日と言うことで、負ける予感が満々だが、もしかしたらと言うことがある。10時半に入店し真っ直ぐハーデスへ。初当たりは...

今日は仕事で朝が早かったので、昨夜は職場に泊まった。よって体重測定はなし。今日の晩酌。アトランティックサーモン　BoodBorneをやりながら飲む。一種の覚えゲーながら面白い。でもデモンズソウルはこんな感じだったかなと思うと、これまた疑問だ...

今朝の体重70.6kg、体脂肪率16.5%、内臓脂肪レベル8.5。今朝は曇りだが、明日以降は晴れるらしいので一安心。曇ろうが寒かろうが走れればそれでいい。しかし今日から週末まで忙しくなるので、走れるか心配。日曜に腹筋ローラーやったら腹筋だけ...

今朝の体重70.6kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪レベル8.5。昨夜は寝落ちしてしまい、起きたら3時。そこから洗い物や片付けをして、ベットに入ったのは3時半。おかげで非常に眠い。とりあえず、起きて朝飯食って出勤。午後から天気は崩れるらしい...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率16.1%、内臓脂肪レベル8.5。6時半に起床。晴れてはいないが気持ちが良い朝。掃除の日なので今日は引き籠る。食いたいものを食って観たいものを観て、至福のひと時。16時から掃除。今日は床磨きをメインに。福山と...