晩酌

今朝の体重69.4kg、体脂肪率17.5%、内臓脂肪率8.5。8時に起きて、朝飯を食って洗濯をする。今日は何をしようか。気持ちは半分スロに行っているのだが、負け続けてきてるので迷うところ。とりあえずゲームでもと、休暇中にSteamで購入した...

今朝の体重68.8kg、体脂肪率17.9%、内臓脂肪率8.5。ゆっくりと9時に起床。やはり酒を飲んだ朝は体脂肪率が落ちている。今日はスロに行く。10時に入店しハーデスへ。6000円目でレア役からプルート移行、右上がり黄7からJM、ケロベロス...

今朝の体重69.5kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪率8.5。今日も良い天気だ。昨日と同じ9キロを平均5分38秒で走る。予定では13.5㎞行こうかと思ったが、どうも脚が怠いので止め。月曜にはLSDで遠出する予定なので無理はしない。今日は休み...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪率9.0。8時に起床。缶コーヒーで朝飯。どんよりした天気で肌寒い。気が乗らないのでジョグは中止。本日は休暇最終日。午後から雨降る予報なので、部屋でまったりしようかとも思ったが、結局昨日のリ...

今朝の体重70.7kg、体脂肪率17.9%、内臓脂肪率9.0。6時半に起きて早朝ジョグ。シャワーを浴びて塩サバで朝飯。洗濯などしてゆっくりした後、スロへ出発。真っ直ぐハーデスへ。6000円でJM、ケロベロス70G。ヘルゾーンと中段黄7などか...

今朝の体重70.6kg、体脂肪率17.1%、内臓脂肪率9.0%。8時半に起床し、缶コーヒーで朝飯。飲み過ぎなためか食欲がない。しかも喉がカラカラだ。休みなので飲むのは勝手だが、そのために日常のリズムを崩すのは愚の骨頂。まぁ来週からまたストイ...

今朝の体重70.5kg、体脂肪率17.5%、内臓脂肪率9.0%。ゆっくりと8時半頃に起床して納豆+キムチで朝飯。良い天気である。今日は運試しにスロに行きたいとこだが、どうしようか。データグラフ見ていると出そうな気もするし、またカモネギのよう...

今朝の体重69.4kg、体脂肪率17.5%、内臓脂肪率8.5%。8時に起床。とろろとキムチで朝飯。良い天気である。今日から大掃除の予定なのでスロへは行かない。午前中はまったりと過ごす。午前中に注文していたジョギング用のショーツが届く。インス...

今朝の体重68.8kg、体脂肪率18.3%、内臓脂肪率8.5%。　今朝は起きたのが7時だったので早朝ジョグは中止に。別に走ってもよかったのだが。あまり食欲もなかったので朝飯はインスタントラーメンで。今日もスロに行く。　10時ちょい過ぎに入店...

今朝の体重69.3kg、体脂肪率17.5%、内臓脂肪率8.5%。今朝も6時半に起きて早朝ジョグ。昨日amazonで購入したCW-Xジェネレーターを履いてみる。どうせ10㎞程度しか走らないのだから効果の程は実感できないだろうが、試し履きという...

0730に起床。ジョグはお休みなので今朝はのんびりと。冷蔵庫の在庫整理のため、朝飯は鯖ととろろで玄米1合を平らげる。ちょっと食い過ぎた。巷では今日はクリスマスという日らしいのだが、別に興味はないのでいつものようにスロに行く。特に狙い目はない...

今朝の体重は71.8kg、体脂肪率15.1%、内臓脂肪率9.0%。また70kg越え。内臓脂肪率も上昇していることから宿便が溜まっているのだな。そういえば心なしか下腹もポッコリと。7時に起きてジョギングに出る。2年ぶりに落合川沿いを走ってこよ...

今朝の体重70.0kg、体脂肪率15.4%、内臓脂肪率8.5%。8時に起きてめざしで朝飯。あとはまったりとyoutube観て過ごす。特に何もしない。午後から掃除する予定だったが、面倒くさくなりサボる。明後日の天皇誕生日にしようと自分に言い訳...

今日は土曜だが、仕事納めなので出勤。午後から雨が降るそうなので傘を持っていく。途中でコンビニにより朝飯調達。朝礼後に達磨の目入れ式、昼に餅つきがある。それ以外は特に行事はないので、雨降る前に走っておこう。キロ5分50秒ペースで17㎞走る。後...

今朝の体重67.6kg、体脂肪率16.8%、内臓脂肪率7.5%。だんだん寒くなり、ベットから出るのが辛い時期になってきた。ずっとベットの中でもんもんとしていたいが、しかし休みがない。卵とキムチで朝飯。日中は平和だったが、自分の無能力さに幻滅...

今朝の体重68.8kg、体脂肪率16.9%、内臓脂肪率8.0%。6時半に起きる。気持ち良くまだ寝ていたい雰囲気。今日が休みならさぞ良いだろうなと思いながら、寒ーっと起きてめざしで朝飯。来週いっぱいまでは忙しいので、日中は自分を殺す。昼は玄米...