晩酌

今朝の体重70.2kg、体脂肪率16.3%、内臓脂肪レベル8.5。良い天気だが今日は掃除の日なのでどこにも出かけない。布団を天日干しした後は、もう寒くなることはないだろうと冬物を仕舞う準備を。一通り済んだら、掃除の時間までいつもの如くパソコ...

今朝の体重71.1kg、体脂肪率16.5%、内臓脂肪レベル9.0。生憎の雨。天気が良ければ羽毛布団を天日干しして仕舞おうと思っていたのだが。今日は掃除の日なので、引き籠ってCivilizationでまったりと。午後から重い腰上げて掃除を開始...

今朝の体重70.1kg、体脂肪率15.7%、内臓脂肪レベル8.5。今日は土曜日だが、職場の観桜会なので平常出勤。つか雨降りそうなのにやるなよって感じだが、昼から酒飲めるので別にいい。今日の飯。朝 － カップ焼きそば、青汁昼 － オードブルを...

今朝の体重71.2kg、体脂肪率15.0%、内臓脂肪率8.5。体脂肪率が劇的に下がっているな。酒飲んだ翌朝とはいえ案外うれしい。良い天気だ、布団を干そう。9時にいなげやに朝飯を買いに行って、あとはまったりと。毎週日曜恒例のCivilizat...

夜勤明け。帰りにいなげやで来週分の食料買い込みして、9時半頃に帰宅。シャワーを浴びたらパソコン前でまったり態勢。午前中はyoutube観ながらCivilizationを楽しみ、午後は眠くなったのでしばし仮眠。今日の飯。朝 － おにぎり弁当昼...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率8.5。7時に起床。良い天気だが、今日は掃除の日なので出かけない。朝飯の後は日曜恒例のCivilizationしながらのyoutube観賞。15時半から重い腰を上げて掃除の開始。雑巾がけ...

今朝の体重70.1kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪率8.5。生憎の天気だが、今日は走りには行かないので関係ない。競艇に行こうかと思ったが開催していなかった。どこにも出かけずまったりしていようかと思ったが、耐え切れずいつもの如くスロに行って...

今朝の体重71.2kg、体脂肪率17.9%、内臓脂肪率9.0。ゆっくりと8時半に起きる。今朝は暖かい。飲み過ぎで喉が渇いているのでアミノ酸で水分補給し、朝飯をとる。食後は、スロに行くまでテレビを見て時間をつぶす。スロ屋には11時ごろに入店。...

今週は月曜から泊りの仕事だったので、酒もジョグも出来なかったが、飯だけはたらふく食えたので明朝の体重測定が心配だ。今日の晩酌。　仕事帰りに肉野菜炒めの具材を買ってきたが、あまり腹が減っていないこともあり明日に延期に。よって今日は柿ピーと寄せ...

今朝の体重69.4kg、体脂肪率16.3%、内臓脂肪率8.0。酒飲んだ翌朝なので理想的な体重指数になっている。今朝は生憎どんよりした天気で、雨もぱらついている。とりあえずゴミを出して朝飯。懲りずにスロに行くので、時間までyoutube観てま...

今朝の体重70.4kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率8.5。今日は掃除以外予定はないので8時にゆっくりと起きる。どんよりした天気で、予報では雨が降るそうだ。はなから走る気はないが、今日のジョグは出来なさそう。午前中にいなげやに来週分の食材...

朝起きると飲み過ぎで喉がカラカラだ。クエン酸で水分補給。今朝は体重測るのをうっかり忘れたが、たぶん酒飲んだ翌朝なので体脂肪率が減ってる以外は変化ないだろう。良い天気だ。今日はスロへ行くので、それまでまったりと。10時ちょい過ぎに入店し、サラ...

今朝の体重71.6kg、体脂肪率15.7%、内臓脂肪率9.0。やはり酒飲んだ翌日は体脂肪率が格段に下がるな。起きたらどんよりした天気。もし天気が良かったらやろうと思っていたLSDは中止。午後から掃除をして、雨が降ってないようなら10㎞ばかし...

今朝の体重70.9kg、体脂肪率16.9%、内臓脂肪率9.0。一応6時に目を覚ますが、走る気はないのでまた寝る。起きたのは7時半。良い天気だ。スロに行くので時間までのんびり。10時ちょい過ぎに入店。今年に入ってハーデスとの相性はあまり良くな...

今朝の体重70.5kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率9.0。今日はどこにも出かけないので8時にゆっくりと起床。暖かくて良い天気だ。こんな日は洗濯をして布団の天日干しをしよう。今日は掃除の日なのでスロには行かない。時間までゲームのCivil...

今朝の体重70.4kg、体脂肪率17.6%、内臓脂肪率9.0。昨夜は2時まで飲んでいたので、今朝の起床は8時半とのんびりと。良い天気だが風は冷たい。今日も懲りずにスロに行くので、朝飯食ったら時間までまったり。11時ごろに入店。サラ番をちょろ...