日常

今朝の体重70.2kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪レベル9.0。 台風後の高気圧で今日は暑くなるようだ。カラッとしていればいくら暑くなっても良いが、午後からは30度を超えるそうなので、走るのは午前中にしたい。 日差しは強いが、風があるため...

今朝の体重70.5kg、体脂肪率19.3%、内臓脂肪レベル9.0。 台風が近づいて来ているらしい。今日の夜頃に来て朝方には過ぎ去っているらしいから別にどうでもいいが。でも今日は早いうちに走っていた方がいいな。 朝一に5㎞走った後に、昼前にも...

今朝の体重70.9kg、体脂肪率19.0%、内臓脂肪レベル9.0。 なぜ体脂肪率が高くなったのかわからん。今週平日の酒の飲まない日でちょっと様子見。 昼休みに軽く走る。天気も良く駆け足日和だ。 終わってから、シットアップと懸垂で軽く筋トレ。...

今朝の体重70.1kg、体脂肪率18.8%、内臓脂肪レベル9.0。 良い天気だ。今日は休暇最終日、午後からがっつり掃除の予定。それまでのんびり。 走る時間を捻出するため14時くらいから掃除をしようかと思っていたのだが、ゲームやっていたら結局...

今朝の体重70.1㎏、体脂肪率18.6%、内臓脂肪レベル9.0。 起きたら9時。小雨がぱらついていた。少し肌寒い。今日も家でまったりと。 夕方から走りに出る。曇っているが雨は大丈夫だろう。 走る前に効率的に脂肪燃焼できるように、いつもの自重...

今朝の体重70.7kg、体脂肪率18.4%、内臓脂肪レベル9.0。 休みも終わりに近づいてきた。日曜にはがっつり掃除をするので、今日と明日はのんびりと。 夕方になって走りに出る。走る前に自重トレーニングを。 ・プッシュアップバー　15×3 ...

今朝の体重71.4kg、体脂肪率18.7%、内臓脂肪レベル9.0。 涼しい朝。食欲はあまりないので青汁のみ。 今日はスロに行く。手持ちのスロ資金が乏しくなってきたので、ここで負けたら当分やらない。 11時ごろに入店し真っ直ぐハーデスへ。朝一...

今朝の体重71.8kg、体脂肪率18.7%、内臓脂肪レベル9.5。 体脂肪と内臓脂肪が増えている。昨夜飲んだ後に蕎麦を食ったからか。朝起きると食欲があるような無いような。微妙にカレーが食いたい気がしたので近所の松屋まで食べに行く。 今日もど...

今朝の体重71.9kg、体脂肪率17.2%、内臓脂肪レベル9.0。 今朝は昨日にも増して涼しい朝。昨夜は調子に乗って1時まで飲んでいた。二日酔いではないが非常に眠い。起きたら玄米を炊く予定だったが、急きょ変更してカップ焼きそばで済ませる。 ...

今朝の体重72.6kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪レベル9.5。 今朝も涼しい朝。昨夜、いつものように寝落ちして目を覚ますと部屋が暗い。ぼーっとして確認するとシーリングライトの蛍光灯が切れているっぽい。仕方がないのでそのまま寝たが、今朝一...

今朝の体重72.2kg、体脂肪率16.8%、内臓脂肪レベル9.5。 昨日は好き勝手に食ったので体重は2㎏くらい増えている。今朝は昨日に比べ比較的涼しい朝。今日は掃除の日だが、休暇中と言うこともあり来週まとめてやる予定。休む時は休む。 引き籠...

今朝の体重70.4kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.0。 今日はジョギングをお休みにしてスロへ行く。連休初日の2の付く日と言うことで、負ける予感が満々だが、もしかしたらと言うことがある。 10時半に入店し真っ直ぐハーデスへ。 初当...

今朝の体重70.6kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪レベル9.0。 最近暖かい日が続いて良い。今日は休暇前日なので心行くまで走ろうではないか。 朝一、400mのインターバル走を5本。一周1分30秒ペースで走る。つなぎはジョグで。 終わって、...

今朝の体重70.8kg、体脂肪率16.9%、内臓脂肪レベル9.0。 今日も良い天気。最近天気が良くてうれしい。一昨日と同様、朝一5㎞のジョグから腕立てと腹筋の補強運動。昼過ぎからはいつものコースを9㎞ほど走る。 今月も走り納めだが、先月ほど...

今日は仕事で朝が早かったので、昨夜は職場に泊まった。よって体重測定はなし。 今日の晩酌。 アトランティックサーモン 　 BoodBorneをやりながら飲む。一種の覚えゲーながら面白い。でもデモンズソウルはこんな感じだったかなと思うと、これま...

今朝の体重70.7kg、体脂肪率16.0%、内臓脂肪レベル8.5。 今日も暑くなるようだ。予報では25℃以上と言っていた。駆け足日和だが暑すぎるのは勘弁。 今日も朝一に5㎞程度のジョグをしてから腕立てと腹筋の補強運動。 午後に9㎞を軽く走っ...