まさ

今朝の体重70.8kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪レベル9.0。今日も雨模様。また走れない。なんか体に毒が溜まりそうな不快感がある。朝は降っていないので早朝に走れれば何も問題ないのだが、それが出来るほど意志は強くない。職場のランナーな上司...

今朝の体重71.4kg、体脂肪率16.1%、内臓脂肪レベル9.0。6時に起きる。まだ降ってないが今日は1日雨らしい。走るのは無理だな。寒さはそれほどでもない。今週も飲酒を控えストイックに生活するつもりだが、北海道出身の同僚が地元の伝手で毛ガ...

今朝の体重70.2kg、体脂肪率16.3%、内臓脂肪レベル8.5。良い天気だが今日は掃除の日なのでどこにも出かけない。布団を天日干しした後は、もう寒くなることはないだろうと冬物を仕舞う準備を。一通り済んだら、掃除の時間までいつもの如くパソコ...

今朝の体重69.1kg、体脂肪率16.5%、内臓脂肪レベル8.0。久しぶりの土曜休み。9時ごろにゆっくりと起きて、スロに行く準備。11時ごろに入店。ゴットの新台が出たみたいだ。当然埋まっていたため適当に鬼武者を打っていると、百鬼から強チェで...

体重測るの忘れた。習慣しているはずが稀にある。昨夜は寒かった。久しぶりに毛布で簀巻きになって寝た。すぐベット脇に羽毛布団を置いてあるのに、使うのは負けなような気がして使わなかった。6時に起きる。冬に戻ったような寒さで、テレビでは関東でも雪が...

今朝の体重71.1kg、体脂肪率16.5%、内臓脂肪レベル9.0。生憎の雨。天気が良ければ羽毛布団を天日干しして仕舞おうと思っていたのだが。今日は掃除の日なので、引き籠ってCivilizationでまったりと。午後から重い腰上げて掃除を開始...

今朝の体重70.1kg、体脂肪率15.7%、内臓脂肪レベル8.5。今日は土曜日だが、職場の観桜会なので平常出勤。つか雨降りそうなのにやるなよって感じだが、昼から酒飲めるので別にいい。今日の飯。朝 － カップ焼きそば、青汁昼 － オードブルを...

今朝の体重71.2kg、体脂肪率15.0%、内臓脂肪率8.5。体脂肪率が劇的に下がっているな。酒飲んだ翌朝とはいえ案外うれしい。良い天気だ、布団を干そう。9時にいなげやに朝飯を買いに行って、あとはまったりと。毎週日曜恒例のCivilizat...

夜勤明け。帰りにいなげやで来週分の食料買い込みして、9時半頃に帰宅。シャワーを浴びたらパソコン前でまったり態勢。午前中はyoutube観ながらCivilizationを楽しみ、午後は眠くなったのでしばし仮眠。今日の飯。朝 － おにぎり弁当昼...

今朝の体重70.7kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率8.5。昨夜はあれから蕎麦を食べたので、今朝の体重が心配だったが、特に変化はなし。平日の休みは嬉しい。ゆっくりと朝飯を食ってゴミを出したら、眼科の開く時間まで、腹ごなしに駅までてくてく3...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率8.5。7時に起床。良い天気だが、今日は掃除の日なので出かけない。朝飯の後は日曜恒例のCivilizationしながらのyoutube観賞。15時半から重い腰を上げて掃除の開始。雑巾がけ...

今朝の体重70.1kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪率8.5。生憎の天気だが、今日は走りには行かないので関係ない。競艇に行こうかと思ったが開催していなかった。どこにも出かけずまったりしていようかと思ったが、耐え切れずいつもの如くスロに行って...

今朝の体重71.2kg、体脂肪率17.9%、内臓脂肪率9.0。ゆっくりと8時半に起きる。今朝は暖かい。飲み過ぎで喉が渇いているのでアミノ酸で水分補給し、朝飯をとる。食後は、スロに行くまでテレビを見て時間をつぶす。スロ屋には11時ごろに入店。...

今週は月曜から泊りの仕事だったので、酒もジョグも出来なかったが、飯だけはたらふく食えたので明朝の体重測定が心配だ。今日の晩酌。　仕事帰りに肉野菜炒めの具材を買ってきたが、あまり腹が減っていないこともあり明日に延期に。よって今日は柿ピーと寄せ...

今朝の体重70.4kg、体脂肪率15.8%、内臓脂肪率8.5。起きると昨夜の飲み過ぎで喉が無性に乾いている。クエン酸で水分補給し、コンビニまで朝飯調達。近所のコンビニは半年前に潰れたため、バス通りまで出なければならない。霧雨の中を歩いていく...

今朝の体重69.4kg、体脂肪率16.3%、内臓脂肪率8.0。酒飲んだ翌朝なので理想的な体重指数になっている。今朝は生憎どんよりした天気で、雨もぱらついている。とりあえずゴミを出して朝飯。懲りずにスロに行くので、時間までyoutube観てま...