まさ

今朝の体重69.2kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率8.0%。良い天気である。こんな日は駆け足でもしたら気持ちいいだろう。だが走れない。めざしで朝飯。今日の午後は、またお菓子をもしゃもしゃ食べてしまった。あれほどストイックにと言っていたは...

今朝の体重は70.2kg、体脂肪率18.0%、内臓脂肪率8.5%。昨夜はよく眠れた。飲まない日の眠りは浅いのに、気付いたら起きる時間だった。いつものベットの中のうだうだはなかった。手早くとろろで朝飯。今朝も雨で走れそうにない。つか今週は何か...

今朝は69.1kg、体脂肪率16.0%、内臓脂肪率8.0%。生憎の雨。しかし寒くはない。今日からまた新たな1週間が始まる。今週もストイックに。めざしで朝飯を済ませ出勤。雨なので駆け足は出来ない。しかし小降りの中を走っている人もいる。今週は忙...

今朝の体重68.8kg、体脂肪率15.7%、内臓脂肪率8.0%。体脂肪率が凄いことになっている。でも飲まずに晩飯食うようになれば落ち着くのは分かっている。昨日買ってきたとろろで朝飯。明日からのおやつ兼今晩のつまみの青大豆を水に浸して下準備完...

今朝の体重68.6kg、体脂肪率15.4%、内臓脂肪率8.0%。7時に起床しめざしでしっかりと朝飯を取る。好きなものを食っていいのは土曜日だけ。食後はyoutubeを観て時間をつぶす。今日もスロに行く予定。昨日のリベンジを果たす。10時過ぎ...

今朝の体重67.6kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率7.5%。今日は好きなものを食べていい日、ということで朝早々からコンビニに行ったら改装工事していた。閉店かどうか知らないがちょっと遠くのコンビニまで。今日は2の付く日なのでスロへ。時間ま...

今朝の体重69.5kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率8.5%。良い天気である。昨夜は今までの毛布から羽毛布団に変えたので、寝汗掻くくらい暖かかった。しかし夢は観なかった。0630に起床してめざしで朝飯。午前中は何かと忙しかった。 走る暇な...

今朝の体重は68.6kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪率8.0%。今週の体重は、ここら辺の状態をキープして良い感じである。これが定着すればいい。朝飯は麦とろとキムチ。雨が降りそうだが、東京は降らないと言う天気予報を信じて傘は持っていかない。...

今朝の体重69.1kg、体脂肪率18.8%、内臓脂肪率8.5%。最近明け方に夢を見る。どうせなら夜のうちから長編でも見せてくれよと思う。平日断酒するようになって、寝る前の読書と夢を見るのが楽しみになった。0630に起きてめざしで朝飯。天気は...

今朝の体重は69.1kg、体脂肪率18.0%、内臓脂肪率8.5%。今日は給料日ということで月の節目。今日から気持ちを新たに頑張っていく。目標はスロ+10万円の勝ち、食費15,000円、酒代9,750円にそれぞれ抑えること。本は月に10冊は読...

今朝の体重68.7kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率8.0%。0640に起きて朝飯準備。飲んだ次の日はシジミ汁に限る。めざしで朝飯。休み明けなので体は調子良い。いつもの13.5㎞を1時間13分と、いつもより1周1分も早い。4周目も行ける勢...

今日は掃除の日なので、ゆっくり家に引き籠る。朝飯をコンビニに買いに行くか悩むがやめた。昨日のスロの景品で取ったインスタントラーメンで朝飯。昨夜の酒とラーメンの塩分でやけに喉が渇く。今、血液検査をしたらさぞ血はドロドロだろう。amazonから...

土曜だが6時に起きる。今日は好きなものを食べていい日、ということでコンビニまで朝飯の買い出し。今日は体重も量らない。今日はスロに行く予定。時間までyoutubeを観て時間潰し。10時ちょい過ぎに入店。いろいろ打ち散らかしていたら、あっという...

今朝の体重69.1kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪率8.5%。今朝も0630に起床。昨夜は夢を見た。ナイナイの岡村が出てきて打撃の格闘技をやるのだが、そのファインティングポーズが可笑しくて笑ったら本当に笑ってしまい、自分の笑い声で目を覚ま...

今朝の体重69.3kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪率8.5%。今日の明け方も寒かった。毛布の中で包まり0630に起床。冷え込みの辛さに週末に羽毛布団を出すかちょっと様子見。さいたま市では雲海のような霧が出ていた。とろろとキムチで朝飯。今日...

今朝の体重69.4kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪率8.5%。今朝はやや早起きして0630に起床。20分違うだけでもだいぶゆとりが出る。のんびりと塩鯖で朝飯。昨夜は冷えて、明日から毛布を布団に変えようと思うほど。毛布に丸まって寝た。駆け足...