今朝の体重73.5kg、体脂肪率19.7%、内臓脂肪レベル10.5。
体重は相変わらず。まぁ努力してないからな。
今日の筋トレ。
・懸垂 8，6，5，5，5，4回
・足高でプッシュアップバー 28，14，13，12, 10回
・バイクショルダープレス 11, 8, 8, 7回
・肩のアイソメトリックス 中と前それぞれ10秒×3セット
・ナロープッシュアップ 13，12，9回
3袋目のプロテイン。今度はチョコレート味。やっぱりカフェオレ味かチョコレート味だな。
お気に入りの時計。先週日曜日に表示がおかしくなって諦めていたが、2，3日放置プレイしてから電源入れてみたら復活していた。よかった。
今日の飯。
朝 － なし
昼 － レーションの肉団子と五目チャーハン、カップラ、青汁
晩 － ボイルキャベツ、鮭のあら
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