2015年4月22日（水）

今朝の体重70.9kg、体脂肪率16.6%、内臓脂肪レベル9.0。

今日は朝が早いので、体重測ってとっとと出勤。今週はたぶん走れないな。今月はまだ100㎞も走っていない。週末と来週で距離を稼がないと。5月連休も走る。

今日の飯。
朝 － カップラ、おにぎり
昼 － カップラ、カレーピラフ
晩 － めざし、ひじき、キムチ、玄米、味噌汁

走れなくても、腹筋ローラーとプッシュアップバーだけはやろう。今日はまだ筋肉痛が抜けてないからやらないが。