今朝の体重69.9kg、体脂肪率18.4%、内臓脂肪率8.5。
体重が70を切るも今日の晩酌で戻る見積もり。体重と反比例して増え、酒を飲むと減る体脂肪率。理由は不明。
体重が減ったからか、昨日走る距離を減らしたからかは知らないが、今日の走り出しは軽かった。今日も無理をせず、ちょうど良いところで止める。土日走るかどうかは不明、たぶん走らないだろう。
週末なので、いなげやで買い物して帰宅。
今週買ったフライパンを油慣らしなどやってみた後、早速調理してみる。
野菜を入れ過ぎたが気にしない。最初にしてはこびり付かない。
今日の飯。
朝 － めざし、ひじき、玄米、味噌汁
昼 － さんまの缶詰、玄米、青汁
晩 － 肉野菜炒め、柿ピー
野菜がしゃきしゃきとする、とレビューでは書かれていたが微妙。青梗菜入れたからかどうか知らないが、野菜から水分が出てびちゃびちゃになったし。要はやり方次第か。洗剤使ったらダメらしいが衛生的にどうなのか？熱するから問題ないのか。まぁ日曜にまた野菜炒め作って再確認してみよう。
毎晩毎晩、カーリング観るのも飽きてくるな。
明日はどこへ行こう。スロには行かない。予定では戸田競艇に行こうかと思ったが雨降りそうだしな。まぁ明日のことは明日考えよう。とりあえず今日は寝落ちするまで飲む。
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