2015年6月9日(火)

今朝は体重を測るのを忘れた。習慣化しているはずなのに稀にある。朝飯を食っているとき気付いたがもう遅し。まぁいい。
生憎の雨だが、午後から止むようなので走れるようなら走ろう。

昼過ぎからひとっ走り。路面はもう乾いている。
20150609
アキレス腱の様子を見ながら9㎞。無理はしない。終わって懸垂。腹筋は帰ってから腹筋ローラーをやることにする。
・懸垂 9,5,4回

帰宅後に腹筋ローラー。久しぶりだ。
・腹筋ローラー 15,10,10,10回

今日の飯。
朝 - いわしの開き、ひじき、玄米、味噌汁
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昼 - 鶏むね肉と玉ねぎのボイル、納豆、玄米、青汁
晩 - カレーうどん
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