2015年6月16日(火)

体重測るの忘れた。

いつものように朝4㎞ちょいのジョギング。これから市ヶ谷に日帰り出張なので今日はもう走れない。夜ランしようと思えばできるのだが、気が乗らない。
今年に入って今現在950㎞ほど走っている。目標である年間走行2000㎞に向けて半分近く達成しているので、計画通りと言えばその通りだが、梅雨や暑さを考えれば貯金を作っておきたいところだが。

帰宅後に腹筋ローラーをしてプロテインでたんぱく質補給。カフェオレ味で美味しい。
・腹筋ローラー 20,10,10,10回

今日の飯。
朝 - 鮭の塩麹焼き、ひじき、玄米、味噌汁
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昼 - ハヤシライス、サラダ
晩 - 鶏むね肉と玉ねぎのボイル
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