2015年5月27日(水)

今朝の体重69.3kg、体脂肪率19.4%、内臓脂肪レベル8.5。

今日も暑くなる。いつものように朝一に3.5㎞を軽く走ったが、すでに暑くなっていたので、軽くとは言え結構きつい。終わって腹筋と腕立ての補強運動をして終了。日差しは強いらしく1時間ちょいで結構焼けたぞ。

今日の飯。
朝 - 卵、ひじき、玄米、味噌汁
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昼 - 鶏むね肉と玉ねぎのボイル、納豆、玄米、青汁
晩 - うどん、ボイルキャベツ
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