2015年4月28日(火) まさ 9年前 今朝の体重70.7kg、体脂肪率16.0%、内臓脂肪レベル8.5。 今日も暑くなるようだ。予報では25℃以上と言っていた。駆け足日和だが暑すぎるのは勘弁。 今日も朝一に5㎞程度のジョグをしてから腕立てと腹筋の補強運動。 午後に9㎞を軽く走って汗を流す。終わってから、プッシュアップバーで15回×2セットを実施。 今日の飯。 朝 - めざし、玄米、味噌汁 昼 - 納豆、玄米、カップラ、青汁 晩 - 真あじ3枚卸、ひじき、玄米、味噌汁 明日は全国的に祝日らしいが、自分は仕事なのでどうでもいい。まぁ今週末から5月連休なので気持ちはそっちへ。 共有: 2015年5月13日(水)日付2015年5月13日関連理由ジョギング2015年5月27日(水)日付2015年5月27日関連理由ジョギング今日の晩飯 米と味噌と鯵南蛮漬けに煮物日付2023年10月6日関連理由ギャンブル